在平时记录碎碎念的过程当中，我发现我不允许时间太紧急，时间少，事情多太过劳累，习惯性控制孩子，听从自己的，比如说这段时间打小爱拖到比较晚才完成，作业拖得比较晚才完成，通常这种情况下我的第一反应就是发怒生气。
这是因为我对别人的反应是因为我对自己内在的内在攻击和对抗、批判被激发，去做到接纳自己和好好的陪伴自己，当我内心的自我攻击和批判完全自我转化后，外面的声音不再是问题。最爱自己的核心方式就是：允许自己呈现出任何样子，我都爱那个样子的自己。
任何时候最重要的就是尊重自己的感受和需要，不要用压抑自己来满足别人，想要为别人负责，其实我也没有办法为别人负全责，当我没办法满足自己的时候，我是没有能力去做到。不要期待别人来为你的幸福负责，去为别人负全责，实际上没有任何人可以背负两个人的命运。
想想之前彭礼红，我是想帮他为公司负全责，后来把自己搞得那么累，因为当初我这个方向从底层上就是错误的，我应该把尊重自己的感受和需要放在首位，我完全是在压抑自己来为他负责，后来他把越来越多的事情积压在我的身上，再后来我就整个人都崩塌了！越是不爱自己越没有能力承受这个过程。
想想爸爸上次被摔，我实际上是觉得自己。没有非常的心痛，也没有能力力所能及的去做些什么。当我平时不够尊重自己的感受和需要，我也不是很会去尊重爸爸妈妈和他的需要。
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