2023-05-29

健身小贴士打卡：

1.瑜伽：

2.拉伸：拉伸说明

这种拉伸能够减轻附着在脚背上的趾伸肌群的紧绷和疼痛。一般而言，这些肌肉没有附着在脚底的趾屈肌那么强壮，因为它们不需要在每天的跑步和行走运动中收缩来对抗身体的重力。相反，在行走或跑步过程中，它们常常被用作着地（脚趾伸展和背屈）时的拮抗肌。因此，它们与趾屈肌相比更少发生酸痛或僵硬。

3.呼吸：

4.肌肉链同步肌肉：

5.饮食：