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2023-05-29

2023-05-29

作者: 番茄打卡 | 来源:发表于2023-05-29 16:31 被阅读0次

    健身小贴士打卡:

    1.瑜伽:

    2.拉伸:拉伸说明

    这种拉伸能够减轻附着在脚背上的趾伸肌群的紧绷和疼痛。一般而言,这些肌肉没有附着在脚底的趾屈肌那么强壮,因为它们不需要在每天的跑步和行走运动中收缩来对抗身体的重力。相反,在行走或跑步过程中,它们常常被用作着地(脚趾伸展和背屈)时的拮抗肌。因此,它们与趾屈肌相比更少发生酸痛或僵硬。

    3.呼吸:

    4.肌肉链同步肌肉:

    5.饮食:

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