大寒怎么养生，民间流传的这两个习俗你知道吗？

大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气，也是腊月的代表节气，这时寒潮南下频繁，中国大部分地区进入全年中最冷的时期，这时风较大、温度低、地面积雪不融化，出现冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

每个节气的养生可不能少，下面我们看看大寒节气怎么养生

由于大寒后就是立春，这个时候人体要顺应季节的变化。大寒进补的食物量开始递减，多食用些具有升散性质的食物，来适应春天万物的升发。饮食方面主要以温补为主，主要针对调养的重点应放在固肾补脾、养血护肝，可以多吃红色蔬菜水果及辛温的食物。比如红辣椒、大红枣、红萝卜、樱桃、红色甜椒、红苹果等，常吃红色蔬果能带给人体更多的热能，还能抵抗流感病毒，所以红色蔬菜水果是冬季的最佳食物。

大寒早晚尽量少出门，避免心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎的发生。

大寒以后民间还有这两个习俗

1、大寒迎年

大寒节气，通常与岁末时间相重合。所以，人们开始筹备过大年，赶大集买年货、准备春联、准备祭祖供品、扫尘、除旧换新、腌腊肠腊肉，制作鸡鸭鱼肉等各种年肴。

2、尾牙祭

尾牙来源于拜土地公做“牙”的习俗。尾牙同“二月二”一样，吃春饼，大寒这一天生意人要摆宴，白斩鸡在宴席上必须要有的一道菜。据说鸡头朝谁，就代表谁明年要被老板解雇，所以为了使员工们能放心地享用美味佳肴，回家后也能过个安稳年，老板一般将鸡头朝向自己。