今天，第四天，跟着音乐继续体能训练。
完成五个循环 25分钟 每个循环八个动作。
记录如下：
第一个动作：正、侧提膝。做的时候身体尽量放轻松，找到节奏感。
第二个动作：提膝、抬腿。
第三个动作：后提腿跳，感受下肢的弹性 蹦哒起来。
第四个动作：左侧，连续，提膝摆臂。
第五个动作：右侧，连续，提膝摆臂。
第六个动作：左右，速滑触地。
第七个动作：高抬腿
第八个动作：开合跳收尾。
今天，第四天，跟着音乐继续体能训练。
完成五个循环 25分钟 每个循环八个动作。
记录如下：
第一个动作：正、侧提膝。做的时候身体尽量放轻松，找到节奏感。
第二个动作：提膝、抬腿。
第三个动作：后提腿跳，感受下肢的弹性 蹦哒起来。
第四个动作：左侧，连续，提膝摆臂。
第五个动作：右侧，连续，提膝摆臂。
第六个动作：左右，速滑触地。
第七个动作：高抬腿
第八个动作：开合跳收尾。
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体能训练
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本文标题：体能训练第四天
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