【文魁大脑《博赞思维导图管理师认证班》】余慧第八幅《冥想》

作者: 鱼尾彗星 | 来源:发表于2017-01-11 20:20 被阅读0次

【文魁大脑《博赞思维导图管理师认证班》】余慧第八幅《冥想》

【姓名】余慧

【导师】袁文魁王玉印

【导图解说】

冥想时什么，分两部分，从定义上它是一种精神行为，有意识的把注意力放在我们的一呼一吸上，自己的感觉上，或者词句上，带着觉知去感受思想，情绪，环境的波动，不分析，不评判。可以分为专注冥想用射击表示，说明持续的，全神贯注的集中于某个特定的点上。和开放式冥想，用一扇敞开的门，接受一切，没有特定的点。

冥想的益处，对注意力，创造力，记忆力同情心，脑灰质都有提升的作用，对压力，焦虑有降低的作用。

冥想时，大脑脑区的活动状态。顶叶活动变慢，这块负责处理和加工信息。

额叶，完全静默，这块负责我们的推理，思考，计划，情绪，自我觉知

丘脑艰难，它是我们感官的过滤器

网状结构也减弱，它是我们大脑的哨兵

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