体质虚弱可能是气虚，生活中常见的六种食物补气虚，赶快收藏起来

人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称气虚。所谓气是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气结合而成。气虚是中医的术语，一般是指久病之后或体质素虚所引起的一系列表现。

生活中如果你有这些症状：倦怠无力、语言低微、懒言少动、动则气短或气喘、呼吸少气、四肢浮肿、饮食不香、消化不良、多汗盗汗、易患感冒、舌质淡、舌体肥大、舌边齿印等，很可能是气虚所至。凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物。最好吃易消化的食物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻、辛辣食物，下面就为大家推荐生活中常见的六种补气食物。

一、大枣：

性温、味甘，有益气补血的功效。历史书中记载，唐代有这样一句话，“大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一”。所以气虚者宜服用煮食大枣。

二、花生

性平、味甘，《滇南本草》称花生“补中益气"。花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚兼有肺虚或脾虚者更宜，花生以水煮食用最佳。

三、山药

山药为补气的食品，凡是气虚体虚、或是久病气虚者，宜长食用，山药可以补肺气、肾气，故脾气虚、肺气虚或肾气虚的方药中都常用它。

四、樱桃

性温、味甘，既能补气补血，又能补脾补肾，《滇南本草》中记载：”樱桃治一切虚症，能大补元气”。

五、鸡肉

性温、味中，有温中、益气、补精、养血的功效，所以无论是气虚、血虚、肾虚，皆可使用，民间对气虚之人。

六、牛肉

性平、味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。《韩氏医通》这样说："黄牛肉，补气，与绵黄芪同功“。足见牛肉补气之力，尤为显著，故气虚者宜常食之。

此外，气虚者宜食用糯米、玉米、青稞、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、青鱼、豆腐、马铃薯、平菇、红糖、甘草、白木耳等等。