我心光明

我向阳光，我心光明

退休后的生活，让我感到舒适而快乐。我觉得我的生活是有规律的，且是健康的。

首先，荤素搭配吃饭。退休后我学会了做饭，一日三餐，荤素搭配，每顿饭有肉有蔬菜，每周至少一次鱼。汤是少不了的，特别是有老年人，有人说，宁可一日无肉不可每餐无汤。好的人生从好好吃饭开始，一餐一饭看似简单，但一家人喜乐融融围在一起吃饭，各种能量都得到了补充。因此，再忙再累也一定要好好吃饭。有人说：柴米油盐最抚人心，胃里暖了人就安心。

其次，按时作息不熬夜。作息不规律，会让身体在一次次消耗中逐渐透支，最终结果是啥，生病。睡觉是最好的医生，只有睡好觉才能保持充沛的精力；也只有规律的作息，才能拥有健康的身体。我是每天晚上10点前准时上床睡觉，睡觉前不动脑筋，不思考问题，这样入睡快。

再次，动静结合炼身心。都知道生命在于运动，运动有助于保持身体的活力，还能让人心情愉悦。我是每日至少散步6000步，就在家附近转一圈。另外，每日晨间活动少不了，晨间一套活动下来，整个人的身心就会得到放松，也会感到一股向上的力量。另外，不能光动不静，要动静结合，我是每日早晨醒来，喝几口热水，然后在床上静坐30分钟，感觉非常好。

第四，放平心态不多事。心态，往往反映了一个人的精神状态。如果经常为了鸡毛蒜皮的小事生闷气，久而久之，这些消极的情绪也会影响身体健康。尽量少听少看那些琐事，不闻不问，装聋作哑是最好的办法，这样就会少生气，没烦恼，只要拥有平和的心态，才能活得更加游刃有余、有滋有味。

第五，创造和发现美好。对身边的事物保持热爱，才能不断获取快乐与养分；不断去发现和探索新鲜的事物，才能为自己的人生开拓更多的可能性。我一直以来，除坚持在“间书”平台上写写文章，记记日记。最近，参加致良知线上课堂学习，真的感觉不错。只有善于捕捉生活中的美好，你就会发现处处有情、万物可爱。只有从点滴美好中汲取力量，才会使我心光明。