当整个世界都酣睡如泥时，只有你还孤枕难眠

我怎么又失眠了？

失眠至今，已有半月。

晚上困了的时候好想睡觉，

但是一躺到床上就像打了鸡血似的，

而后不停地翻身，带起一阵阵酷炫的风。

失眠真是一种难以治愈的疾病。

其实，在无数个月黑风高的夜里，

每一个失眠的人，内心都上演着一部剧情丰富的大戏：

不能这样，赶快睡觉，明天还要早起上班呢。

这个床怎么睡着这么不舒服，翻个身。

还是睡不着，刷会儿微博吧。

天呐，都过零点了，不刷了，快睡觉。

脑袋里为什么总有人在说话？

怎么想起来前段时间看过的恐怖片了。

别想了，盖好被子数绵羊。

一只羊两只羊三只羊烤全羊烤面筋

烤鸡翅烤土豆烤鸡胗烤扇贝掌中宝……

肚子好饿，要不拿点零食吃吧。

咦，桌上还有一瓶酸奶，喝了有助于睡眠。

咕噜咕噜喝完了，嘴里甜甜的，去刷个牙再睡。

来算一算啊：

如果我现在睡着的话，还能睡六个小时。

@！#￥%……&*&……￥@（各种内心独白）

来算一算啊：

如果我现在睡着的话，还能睡五个半小时。

我刷完牙是不是忘记关卫生间的灯了？

关了吧，好像没关，不行，我得去看看。

这下可以放心大胆地睡着了。

@！#￥%……&*&……￥@（各种思考人生）

我不能再这样了，我要在一分钟之内睡着。

一二三四五六七八九十……

一个小时后终于进入梦乡。

当整个世界都酣睡如泥时，只有你还孤枕难眠

总结：失眠的N个原因：

01

快要睡觉的时候死活放不下心爱的手机，

因为还有没刷完的微博，没聊完的微信，

没看完的段子、知乎……

当你像皇帝一样巡视完这些领地后，

睡意早已消失在人海之中。

02

该睡觉的时候思考人生，

人生到底是什么？

我为什么活着？

我以后会赚很多钱吗？

我什么时候才能实现小时候的那些梦想？

03

该睡觉的时候看小说追剧，

再看会，差两百页就看到结局了。

哎呀，男主接下来是不是要跟女主表白了。

女主那件上衣真好看，明天要去买个同款。

04

该睡觉的时候吃夜宵，

本来想喝杯热牛奶就睡觉，

太甜了再吃几块饼干，

哎呀好罪恶，做个仰卧起坐吧。

怎么又饿了？吃点薯片吧，

这么循环几次，还想睡觉？

05

睡觉时非要纠结睡姿，

盖着被子睡好热，

踹掉被子有点冷，

往左睡胳膊不舒服，

转到右边好像又呼吸不畅，

纠结姿势的时候，其实已经失眠了。

06

该睡觉的时候想Ta，

都发那么多自拍了,Ta怎么还不点赞呀？

Ta给我回的“呵呵”到底是微笑还是不想理我啊？

Ta今天吃饭的时候说的那句话到底是什么意思？

07

该睡觉的时候回忆往事，

想起许许多多的人和事，

时间过得真快，有的人咋就再也没有见过呢？

08

该睡觉的时候计划明天的事情，

明天穿什么？明天吃什么？

明天都要做啥事？

就这样，说好的11点睡，

结果半个小时过去了，

一个小时过去了，两个小时过去了，

还是没睡着！

改善失眠的方法：

1.试着每天晚上准时去睡觉，每天早晨在同一时间起床，养成自然的作息规律。

2.不要依赖酒精助眠，酒精虽然有利于入睡速度，却会降低睡眠质量，容易夜醒。

3.睡前如果渴了可以少喝点水润嗓子，但不要喝大量的水，避免起夜干扰睡眠。

4.晚餐早点吃，避免辛辣油腻的食物，适当减油减盐，减轻消化系统的负担，也减轻身体的兴奋程度。

5.睡前一小时不看电脑、手机和iPad。研究表明，这些近距离直接射入瞳孔的强光，最有可能兴奋大脑，扰乱褪黑激素的分泌，更容易引起失眠。

6.定期锻炼，运动时间尽量不要接近就寝时间。

7.把次日要穿的衣服都搭配好，提前取出来挂在外面，这样睡觉的时候就不会纠结穿着的问题了。

8.如果你发现自己因为明天的工作而无法入睡，尝试做待办事项列表，然后再上床睡觉。

文末彩蛋：一条不可思议的真理

当你意识不到自己今晚有失眠的可能时，

那么你可能失眠，也可能不失眠。

从你意识到自己今晚有可能失眠的那刻起，

你就注定会失眠了。

哈哈，祝你今晚好梦！