片段

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I：重述知识

what

该片段讲述了如何应用AEIOUF法对“美好时光日志”中的活动进行全面、深刻的反思。

why

这样做的好处：使用AEIOUF法，既能对“美好时光日志”中的活动进行全面、深刻的反思。

不这样做的坏处：“美好时光日志”中的活动得不到系统的反思，只停留在表面上，思维也得不到很好的扩散。

how

如何应用AEIOUF法对“美好时光日志”中的活动进行反思呢？

第一，回顾自己在活动的角色

主要是回顾自己在活动的扮演的角色是什么？如，组织者，参与者等。

第二，回顾活动环境

主要是回顾参与活动的环境，是室内还是室外，人少还是人多，以及当时所处的环境是不是自己喜欢的。

第三，回顾活动中与人的互动情况

在活动中，与其他活动参与者是如何互的？这种互动对你来说，是熟悉的还是陌生的等。

第四，回顾活动中与物体的互动情况

在活动中，与物体的互动情况如何？这种互动能否给你带来投入感？

第五，回顾活动参与者

回顾活动中的其他参与者，他们在活动中扮演了什么样的角色？他们为活动带来了什么样的影响？是正面的还是负面的？

when

AEIOUF法，适用于对日常工作和生活中参与的那些能激发自己正能量活动进行反思。

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A1

平时对自己参与的活动在一天结束之后都会有一个简单的反思，但是这样的反思都是不全面的，仅仅停留在表面上。通常也只对自己参与的感觉很糟糕的活动才进行反思。而对自己参与的感觉做得很不错的活动不进行反思。反思的流程也很简单，一般都是简单地回顾一下活动的情况，，然后反思自己有哪些地方是做得好，有哪些地方是自己做得不好的，下次遇到类似的情况该如何处理等等。

反思

这样对活动进行反思，不但会丧失自己对投入感情和心流较多的活动的反思，而且也不利于自己活动中的细节信息进行全面的分析。同时也不利于对活动经验的总结和工作能力的提升。要是能利用好“AEIOUF法”对活动进行反思，取得的效果将会截然不同。

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A2

目标

用“AEIOUF法”来反思本月工作中投入情感和心流较多活动。

第一，回顾自己在活动的角色

明确自己在活动中扮演的角色，然后反思自己是否喜欢此角色，如果过不喜欢，下次遇到这样的角色，将如何解决。

第二，回顾活动环境

回顾活动时自己所处的环境是在室内还是在室外，是否是自己喜欢或者熟悉的环境。在此环境中自己的状态是否是最佳的，如果在当时环境让自己感到压力很大，有什么方法可以缓解。

第三，回顾活动中与人的互动情况

回顾自己在活动中与参与者之间的互动情况，以及互动方式、互动效果，下次遇到这种情况将如何更好的互动，并寻找到解决方案。

第四，回顾活动中与物体的互动情况

在活动中，与物体的互动情况进行回顾，分析有哪些地方是自己熟悉的地方，那些地方是自己不熟悉的地方，找到短板，接下来进行刻意练习，为下次活动做准备。

第五，回顾活动参与者

回顾活动中所有参与者，并反思在活动中，哪些人自己主动与其互动过，取得什么样的收获？以及有没有合作或其它可能性。哪些人自己没有与其互动过，是什么原因导致自己没有与其互动。下次参加活动将如何弥补或不错过这样的接触机会。

预测

按照这样的思路和步骤对活动进行反思的话，会得到很多细节方面的信息，同时对活动的反思也会更加全面。