情绪日记

时间：2018年10月28日周日

人物：自己

事件：

昨天凤栖湾代课一天，有种挫败感，刚开始我的态度一直是责备和抱怨，老觉得孩子不听话，也想着找人诉苦。晚上回家后躺在床上，回想白天发生的一切以及自己发火时面目狰狞的表情，情绪发生转变，开始无比羞愧和自责。

我为什么一开始是抱怨和责备？这种情绪有何坏处呢？抱怨和责备其实是推卸责任，避免承认自己无能，孩子们不听话是他们的原因，不是我的原因。抱怨和自责会阻碍自己寻找与孩子沟通的方法。事实上与其抱怨，不如好好思考问题所在，思考这些孩子到底怎么了？《正面管教》中讲到孩子行为不当只是归属感和价值感的缺失。说到底他们只是孩子而已，他们面对这样的世界又能如何呢？

在课堂上我也发火了，嗓门提高，表情冷酷，孩子们会立马坐好，但一会又就范，其实想想我也只是嗓门提高而已，并没有说出什么有威胁性的话语。与孩子相处，我必须不停学习去了解他们，懂得他们在想什么，以及他们怎么看待学习，必须说出正中他们心思的话语，需要多读些书，读书不是目的，将书中的所讲应用于生活才是最重要的。

很奇怪，昨晚回去后，一点点选择放纵，起初坐着看韩剧，饭后直接躺下，那时已经开始自责自己白天的表现，但没有动力去检索，只是不开心的躺着。这群熊孩子已经这样，比较积极的态度是在发现问题后积极乐观的寻找解决办法。

即时享乐主义，看韩剧的满足感战胜了未来长期的满足感。最近我都没有在脑海中勾勒美好未来，长期满足感更不可能战胜即时满足感了。

非理性自我太神秘了，它以情绪为主导控制着我们的行为。

那该如何改变自己的习惯呢？《暗时间》