【阅读日期】：2024年7月30日
【阅读书目】：《掌控习惯》
【微量开始】： 第9章
【今日完成】：完成
【超额完成】：是
【自说自话】：允许一切不合乎你想象的事情发生。
【今日感悟】：有时候别太好心，做好自己就好。小时候在呵护中学会说话，身边人希望你越说越多，越多越好。长大了，要适当的学会闭嘴。
有时候你认为的善良对于别人可能就是负担，只做你自己就好，管理好自己，其他人不要多言多语的。谁的人生都不需要别人来指手画脚。
一个人最好的自律从身体管理开始，今天早晨跑了3公里，虽然准确点是快走，但是我也很为自己感到高兴，可能这是长这么大，第一次集中跑、慢跑了整个的3公里。跟着音乐的节拍跑着，我知道我可以了。在身体与灵魂的第一场拉锯战中，我的灵魂摘下第一面胜利的旗帜了。
周三没有跑步计划，但是我不能懈怠，放松会导致身体的懒惰，我要在没有跑步的日子里给自己安排原地慢跑，让身体更适合运动的节奏。
邓邓，相信你就是最棒的。
是身体管理非身材管理，要做到自律先做到对自己身体的管理。
“要想管理好自己的人生，先管理好自己的身材。”其实说的就是“自律”，而”自律“说的就是”自控“。只是要做到自控需要...
谢燕：自律是我要挑战的，人生要做到自律太难了，很容易就跑到舒适区，管理不好自己。自己做不到自律，孩子也不可能做到自...
原则：做一个有趣的人、一个nice的人，提高自己的自律能力，不仅做到时间管理，还要做到精力管理，体味当下的意义。 ...
1、想要做好时间管理，想要做到自律和自控，就先从早睡早起开始 2、长期熬夜的的危害对身体健康太恐怖必须要改善调整一...
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明天我要做到先学习后玩耍的自律标准，慢慢改变我的方式，不急功近利，渐渐养成自律的习惯。
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【0225 读书感悟】3195莫语 书名：《自律力》 作者：马歇尔·古德史密斯 金句：想要做到真正的自律，最难的不...
2019年要做好的几件事情： 一是要做到自律自信自强，对待自己一定要严格要求，对自己的承诺也要做到一诺千金，决定要...
只有好作息管理，我们才能精力充沛的做自律，学习.需要做到以下几点。 1，利用R90睡眠法，去管理自己的睡眠 2，利...
本文标题：读书打卡：要做到自律先做到对自己身体的管理。
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