佛说：过，过，过！
第一次听万维钢老师的课，选了一个名字听上去就会有很多疑问的书，《为什么佛学是真的》，果然，受益匪浅。
首先惊讶于万维钢老师的讲解方式，用科学严谨的思维论证一个观点，这正好给一个逻辑特别弱的人一个学习的好机会。其次，《为什么佛学是真的》这本书真的太有魔力了，为我打开了看待佛学的另一种视角。
现在我们来说说罗伯特-莱特研究的佛学是怎么回事。
首先介绍一下作者，作者罗伯特-莱特是一名进化心理学学者和科学作家。作者所学的佛学是大乘佛法的“内观派”（Vipassana)。内观派强调通过向内观察了解内心世界，获得真知。这个门派特别有科学精神。
排除轮回等一系列虚无缥缈的说法，佛学的境界真的让人向往。
佛学中最有代表性的打坐，也就是我们常说的冥想，现在很多知识分子都有接触。所谓冥想就是集中注意力，活在当下，做到内观内省，专注于自己的呼吸，练习自己对大脑的控制。书中说“冥想是达到心流状态的有效途径。”心流就是做一件事情达到忘记时间忘记自我的一种状态。前段时间才看完《心流》和《发现心流》这两本书，还有提摩西加尔为的《身心合一的奇迹力量》，这四本书有很多相通之处，都说了怎样才能达到心流状态，怎样才能活在当下，享受当下。
专注的两个层次：
1、把自己和外界事物剥离开，自由选择当下的情绪。比如自己牙疼，不理会，保持距离，旁观疼痛，才不会被感情制约。
2、自我和各种事情全部剥离开，自由选择自己想要的思想，自己选择关注的事情。因为我们想的大多数情都是回顾过去展望未来和他人有关，所以都是没有用的。而冥想的训练是，承认它存在，允许它出现，不受他影响。这就好像我们站在火车站台，看着一辆又一辆火车走过，却不上车。如果做到这一点脱离了“苦”，接近“涅槃”。
那么如何才能做到正念呢？
自控力不是肌肉不能锻炼，小小的奖励只会破功。所以，首先要意识，意识到我现在想要吸烟；接下来就是接受，不做评价，也不排斥这种想法；其次选择观摩研究这种想法，分析自己为什么会有这个想法；最后就是分离，跳出这个想法。我想这时候是不是就就离看破红尘不远了？当然这里的“看破红尘”当然是是积极的。
其实，想干什么就能干什么的人才是真正的自由，而控制自己的思想是最难的一种。
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