咳嗽礼仪指南！

咳嗽也有礼仪？

当然咯，冬季作为感冒的高发季，除了冷~很大一部分原因是因为患者不注重卫生礼仪，导致病菌扩散所致。

在公众场合忍不住咳嗽，怎样做才算讲卫生懂礼貌，显示出自身修养呢？今天健康君就来带你看一下英国礼仪专家是如何做的。

都知道英国是绅士的发源地，这位礼仪导师叫威廉·汉森，也是一位品位事物的权威鉴赏人。

他整理出了一份【咳嗽礼仪指南】

Tip1：咳嗽时需掩盖口鼻。健康君见过很多咳嗽时不遮挡的现象，这是最直接的病菌传染方式，如果是流感，会在最快时间上传染到周围的人。同时也要注意，尽量避免用双手遮盖口鼻，因为会让双手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。

选用棉质手帕最好，棉质能减少对脸部的刺激。健康君觉得大家能用纸巾使用纸巾就可以了，毕竟随身携带棉质手帕可行性较小。有条件的可以采纳~

Tip2：在公众场合与人交谈中如有咳嗽征兆需预先告知周围的人，这是礼貌的举动。

Tip3：咳嗽时要确保远离他人，当然是越远越好。

Tip4：感冒期间需保持手部卫生，双手也是传播病菌的重要途径，所以注意要勤洗手！

整个步骤下来其实是非常简单自然的，保持良好的卫生礼仪与言谈举止受益与自己，也能避免给他人造成困扰。

中国作为礼仪之邦，在很早之前就有关于【咳嗽的礼仪】，道理都是一样的。

健康君觉得最后一个最实用的。外出佩戴口罩不仅可以避免传染他人，还能防止吸入病菌产生交叉感染，同时防雾霾防尾气，一举4得。

如何鉴别咳嗽？

咳嗽分为干咳和湿咳。

干性咳嗽： 咳嗽无痰或痰量极少。常见于急性或慢性咽喉炎、喉癌、急性支气管炎初期、气管受压、支气管异物等

湿性咳嗽： 咳嗽伴有咳痰，常见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺脓肿等

在 《素问病机气宜保命集 》中有说到：“咳谓无痰而有声，肺气伤而不清也；嗽是无声而有痰，脾湿动而为痰也。咳嗽谓有痰而有声，盖因伤于肺气动于脾湿，咳而为嗽也。”

也就是说咳嗽伤脾肺。患者 应健脾养胃，慎食油腻的食物，过多食用油腻的食物会生痰，也需要忌食寒凉之物以伤脾胃。

咳嗽的健康食疗方子

烤橘子：

橘子皮的最外一层，中医叫橘红，性味辛温，具有宣肺散寒的作用。在烤橘子时橘红中的有效成分，会蒸发到橘子肉上，使得橘子肉带有药性。 也可泡陈皮水喝，用放置一年以上的陈皮为佳，有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效。

川贝炖梨：

川贝性凉，味甘、平，入肺经、胃经，有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的功效，用于热症咳嗽，如风热咳嗽、燥热咳嗽、肺火咳嗽。不适用于风寒咳嗽。

也可多食用多山药、南瓜、红薯、大枣、小米、大米、糯米、玉米等甘温性平之物，以补脾胃之气。

健康君提醒大家，一旦发生感冒咳嗽，请及时就医，一般很难分辨出是否是流感。

如果你觉得感冒咳嗽都是小问题，扛一扛就好了~建议看看下面这篇关于感冒的知识问题，会让你有新的认识~

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