学霸的路是：努力-获得认可-继续努力-获得成功
优秀猎头的路是：努力-获得客户/候选人认可-成单-继续努力-获得更多的认可和成单
但成长的路不是一帆风顺的，往往是跌宕起伏，螺旋上升的。
当你在高峰的时候，能够保持正念，如果你在低谷的时候，还能保持正念吗？
“幸福是一种能力，个人成长也是一种能力”，如果是能力，就可以通过修炼来得到提高和改善。
一、正面思考：觉察思维模式
你是否有从原生家庭带来的思维模式？比方说认为女人就应该在家带孩子？比方说认为情绪就需要爆发和释放才能恢复平静？比方说生气了就是要跟别人吵架才可以，否则就是委屈自己？
或者其实，你从来没有察觉过自己的思维模式？
荣格说过：“除非你意识到你的潜意识，否则潜意识将主导你的人生，而你将其称为命运。”
去察觉自己的思维模式，就是你去改变自己的人生的第一步。
1.冥想提高觉察能力
你会不会经常大脑在上映各种大片，而自己觉得无法控制？你是否会经常感觉自己左一个念头右一个念头，就想一批批野马在大脑里，让自己分外难受？
古希腊的人就认为人的大脑就像一匹黑马一匹白马拉着的马车，而你的大脑就是那个马车夫。白马代表的是情绪，黑马代表的理性。而马车的行驶方向由这两匹马的强壮程度来决定。
作为马车夫的大脑，究竟能否最终控制两匹马，让马车笔直向前走吗？还是任由马匹随意走动？
答案是，大脑就想我们的肌肉，是可以训练的。我们要让大脑的马车夫发挥它的作用，就应该有意识地去训练它。
冥想就是大脑训练最好的方式之一。
2.愤怒的情绪中觉察自己的思维模式
每当你的情绪失控的时候，在平息了怒火的之后，要去反思自己。而这个反思，就是对自己思维模式的观察和总结。
为什么会生气？是经常在这种状况下情绪无法失控吗？是什么原因呢？如果可能，下次能用其他的方式来替代吗？
2.通过运动调节情绪
运动会促使人的多巴胺的分泌，可以使人感到更加快乐。养成运动的习惯，能让人的情绪更加正面。
同时运动的好处还有很多，改善健康等等。
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