最优体验即进入心流的状态。
要进入这种状态要:
对一个活动感到挑战。重点是你自己把它当做挑战，而不管是不是实际的挑战。
设定目标。不需要郑重其事地记在纸上，念在嘴里，只要有个大概概念就行。
有即时反馈。
有一定的规则。如此能够在规则内使控制成为可能。
这里可以把游戏拿来解剖，这是让人进入心流状态的大作品。
在一开始进入心流状态是不难的。
但随着技巧的不断提高，目标难度不变的话，人会感到感到厌烦。初中生天天做一加一等于这类题目绝对会觉得无聊。这时候就要把目标难度提高。
而要是难度在提高，技巧能力却没有太大长进，人会感到气馁，感到焦虑。就像跟不上进度的学生又必须做好眼前的题目。这时候就需要把能力或者技巧提高。
挑战和技巧不断调整
这样反复，再次进入心流状态。而这时候，人们已经有了成长，世界变得更丰富有趣。就像游戏中升级了。
明白了这样的原理，就可以把乐趣延长，也可以从无趣中找到有趣。
比如我们遇到一个挑战，我们要把难度和能力不断的调整于动态平衡中。
比如我们对一些事情没有兴趣可是必须要做，我们可以找到它的规则，发现他的反馈。
甚至是无聊的时间中，我们可以自己创造规则，在规则中磨练技巧，感受反馈，接近目标，然后提高目标，继续磨练······
是不是想到小时候消磨时光玩的小游戏？
要专注于活动本身，而不是目标或者其他外物。
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