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像看美女一样进入心流时刻

像看美女一样进入心流时刻

作者: 一闫楠尽 | 来源:发表于2020-03-29 18:03 被阅读0次

    | 最优体验“心流”

    就这样,米哈里利用精神熵,提出了它的反面概念,“最优体验”,他还用了一个生动的词,称这种体验为“心流”。

    心流也就是我们讲的这本书的名字。我称这本书为奇书,因为它内容新奇,还因为很难归类。这本书涉及的问题,既有科学,也有哲学,甚至形而上学,而作者的奇思妙论,却不是基于玄想,而是源自严格的调查统计。

    在调查统计中,作者和他的研究小组访问了几千位职业、学历各异的男女老少。让每个对象佩戴一个电子呼叫器,为期一周。呼叫器每天不定时呼叫八次。呼叫器一响,受测者就要记录正在从事的活动,并按照满意度分级即时给予回复。

    这样的记录、分析超过十万份。作者说“心流”这个词儿其实不是他创的,是参与试验的志愿者的描述——许多被调查者就用“一股洪流带领着我”,来描述他们获得好的体验时的感受。所以米哈里说“最优体验”是一种流动的“心流体验”。也可以说是精神负“熵”。

    那么,从熵到负熵,到精神熵,再到精神负熵。通过米哈里先生的这个类比,我们形象地理解了意识的状态。但我们真正关心的,当然还是如何获得这种“最优体验”,心流。

    我把心流的成因过程和特征概括为:

    第一,注意力。米哈里说:“最优体验出现时,一个人可以投入全部的注意力”;

    第二,有一个他愿意为之付出的目标。要紧的不是目标是什么,只要目标能将他的注意力集中于此;

    第三,有即时的回馈;

    第四,因为全神贯注于目标,忘记、屏蔽掉了日常恼人的琐事;

    第五,进入忘我境界。

    内容转自得到app

    图片来自uc奇趣百科

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