一、朗读师父的十大人生哲学感悟
今天是我人生中最好的一天，人逢喜事精神爽，今天的好消息让我好开心！好幸福。
二、收听师父喜马拉雅收获。
“提升自己的人缘”：想要人际关系好，得先把自己做好，不走捷径，刻苦学习，不断提升自己的人格魅力及能力，做一个有价值的人，值得别人链接，学会聆听，很重要！建起人与人之间沟通的桥梁就是聆听，也是提升自己人缘的关键。
三、感恩日记
1.我太幸福了，我要感恩瑜伽老师给我们带来精彩的课程，让我感觉到好开心。谢谢！谢谢！
2.太幸福了，我要感恩自己的工作，给我带来好心情、带来幸福感，让我感觉到好满足。谢谢！谢谢！
3.我太幸福了，我要感恩单位领导的关心和鼓励，让我感觉到很幸福。谢谢！谢谢！
4.我太幸福了，我要感恩女儿愿意参加今天的瑜伽课，让我感觉到好开心。谢谢！谢谢！
5.我太幸福了，我要感恩老公为这个家的辛劳付出，让我感觉到生活充满希望和美好，谢谢！谢谢！
四、感恩日记收获
感恩自己所拥有的一切美好，因为有你们，我的人生、生活才变得有意义！
五、自我嘉许
1.我要嘉许我自己，因为我是一个幸运的人，我爱我自己。
2.我要嘉许我自己，因为我是对生活对工作充满幸福感的人，我爱我自己。
3.我要嘉许我自己，因为我是一个好运相随的人，我爱我自己。
六、嘉许日记收获
每天嘉许自己，每天进步一点点，积极向上的食物积累多了，自己的能量就上来了，我感觉自己太棒了！
七、照镜子
嗨！美女！早上好！亲亲！
八、照镜子收获
今天镜中的自己浅笑安然，面部表情轻松愉悦，给人带来舒服很愉悦！
九、班级共读感悟
最好的修行是在亲密关系里的修行，亲密关系是通往灵魂的桥梁！因为在亲密关系中，彼此最能点到对方的死穴，踩着对方的地雷！都希望对方能爱你，对你人生下半场的幸福负责任！但是如果你把婚姻当成修行的管道，你才能透过关系这面镜子，越来越发现你就是爱，你才是这个世界上唯一能决定你幸福的人！
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