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减肥计划清单

减肥计划清单

作者: 一湖清水 | 来源:发表于2020-05-08 13:19 被阅读0次

1、每天早上称体重,监控变化。

2、每天1盒奶和蛋,增加蛋白质含量。

3、早中面食的量减掉三分之一。

4、晚上用奶和青菜代替稀饭。

5、早上锻炼,每天运动10000步。

目前是115斤,争取在2个月内,将体重调整到105斤以内。加油!

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