有负面情绪的时候应该压抑吗？曾经我一度认为情绪应该是要压抑的，毕竟有句话凡事要忍耐。但后来发现越压抑，情绪失控就越频繁，最后就像一个炸药，一点就燃。最近看了一篇文章关于如何更好的管理情绪。我也有了一些自己的心得。情绪是人体的一种自我保护机制，你的各种情绪都只是自身各自内在反应的一个信号。我们的情绪之所以会令我们做出不好的行为，最根本的原因就在于，我们放弃了对自己的控制，而任由情绪控制自己。比如你被人嘲笑了很生气就把别人打了一顿。生气，这是你的情绪。把别人打了一顿，这是行为。这个时候你的行为是被情绪控制了。那如何控制自己情绪呢。
首先，第一步要面对自己的情绪，无论是开心也好，生气也好，面对意味着去体会和感受你的情绪，当你感受情绪的时候就意味着你和你的情绪分离了，这个时候你接收到的信息是你在生气，你是在难过。
第二步，提高我们的认知水平。我们的情绪是受我们的认知影响的。比如我曾经对坐电梯感到特别害怕恐惧，因为我特别害怕电梯会突然掉下来，后来经过学习后，我知道电梯很安全。再比如小朋友比成年人更容易出现情绪问题，因为小朋友的认知水平太低，经常会因为小事而引发各种各样的问题，如果父母不加以引导，孩子就会变得越来越变本加厉。第三步，正面积极心态。
第三步，用理性主导情绪。比如当你男朋友一天没回复你消息时，你就出现了生气的情绪，正常的情况下，很多人就会发很多信息或者打电话质问自己的男朋友，当夹杂着情绪沟通的时候很容易出现矛盾升级。这个时候不妨思考一下，为什么他今天一天没理我？手机没电了？还是他今天生我的气了？通过理性的分析后，进而慢慢消除了自己的负面情绪。
能掌控好自己情绪的人，才更可能留住福气。你能多大程度掌控住自己的情绪，就可能获得多大的成功。
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