朋友小A最近焦虑了，因为她在新的一年复盘总结后发现去年立下都flag纷纷倒下了：减肥方面，原本打算练成马甲线，但坚持练了一段时间就放弃了，太忙；
写作方面：报了很多课程，学习了写作知识，说好的日更没坚持下来，后面慢慢变成了周更，月更，到最终放弃。
小A沮丧地说:”坚持对我来说太难了”
另外一个朋友小C呢，精力旺盛，公众号、微博、头条号、抖音什么都玩，一会写作，一会录视频，每天都很忙。
他也焦虑：“同时开始搞自媒体的朋友们现在都纷纷成功了，有变成英语大咖开课程的，有开绘画班的，有的还成为作家，签约了很多写作平台，而自己还在摸索的阶段，没什么成绩。”
“再不做出点什么成绩自媒体时代就结束了”小C是这么说的。
现在怒怼最高法的名人崔永元早前当央视主持人时，曾经由于节目收视率下降很多而感到焦虑，渐渐的开始抑郁，最后被诊断为严重的抑郁症。小A和小C虽然不是名人，却和崔永元一样感到焦虑。
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一定程度的焦虑会让我们更努力，但是如果放任不管，焦虑最终会变成抑郁，对身心造成危害，我们必须在它发展壮大之前遏制它。
听好了，今天就把抵抗焦虑的三个好习惯告诉你哦。
01
不要和别人比较
2017年有一首小诗火遍互联网，小诗如下。
纽约时间比加州时间早三个小时，
但加州时间并没有变慢。
有人22岁就毕业了，
但等了五年才找到稳定的工作！
有人25岁就当上CEO，
却在50岁去世。
也有人迟到50岁才当上CEO，
然后活到90岁。
有人单身，
同时也有人已婚。
欧巴马55岁就退休，
川普70岁才开始当总统。
世上每个人本来就有自己的发展时区。
身边有些人看似走在你前面，
也有人看似走在你后面。
但其实每个人在自己的时区有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他们。
他们都在自己的时区里，你也是！
生命就是等待正确的行动时机。
所以，放轻松。
你没有落后。
你没有领先。
在上帝为你安排的属于自己的时区里，
一切都准时。
比较的心理自然每个人都会有，我也不例外，但是凡事皆有顺序和时间，所以不用和别人比较，嫉妒或嘲笑别人，你只生活在上帝给你安排的时区里，一切都有安排。
如果你非得拿不同时区的人或者事比较，那就只是自寻烦恼。
比较是焦虑的根本原因之一，只有从内心摒弃这种想法才能逃离焦虑的控制。
02
完成比完美重要
我刚开始学绘画的时候，我的老师就告诉我，做事，完成比完美重要。
学习或者生活不是线性的，而是一个不确定的过程，有时候是线性，投入和产出成正比，而有时候又不是这么回事。比如绘画，可能你反复修改的结果可能还不如刚开始完成的效果好。
完美，更多的是一种个人判断，而完成，则是事情完结的标志。
学会让步，不要过度追求完美，特别是在刚开始阶段，追求完美就会打击积极性，导致丧失信心和焦虑，后面的计划就会因为打击而放弃。
减肥练出马甲线和写作日更千字对初学者来说是比较高的要求，刚开始的阶段大可不必追求这样的效果。
像我刚开始学习写作的时候，就是从周更开始坚持的，字数也不做要求，保持周更即可。慢慢地，找到感觉了，就变成了每周2篇更新，现在发展到周更3篇，这样的量对我而言是比较合适的，能坚持，也不会太累，现在已经累积写了30多篇文章了（虽然阅读量不高）。
而《微习惯》的作者斯蒂芬.盖斯，崇尚极简主义，他认为每天只做一点点的无负担习惯养成法是帮助我们养成习惯的最好的方法。而他健美的身材就是从一个俯卧撑开始的。
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03
慢慢来比较快
有一个故事是这样说的，在古代，城门在下午是要关闭的，想进城的人必须在下午城门关闭之前进去。某天下午，有一个人挑着很重的货物急急忙忙地想进城。
在路上，他遇到从城里回来的人，便问从这里到城门还有多远，他是否可以赶在关门前入城。
城里回来的人告诉他：你挑了那么多东西，如果你慢慢走，可以进城。
这人便很生气地想：还有那么远还让我慢慢走，这些人真是没安好心。
之后，他便急急忙忙地继续赶路了。
路上，由于匆匆忙忙，他不小心把他的货物弄倒在地上，他必须把货物收拾好再赶路，在收拾货物的过程中，心一急又浪费了不少时间。
等他赶到城门口，城门早就关闭了。
一味追求速度并不是好的策略。因为只追求速度，表面上看你可能是领先的，其实你可能忽略了其他更重要的东西。
《稀缺》一书就说过这样的故事：一群消防员接到有火灾的消息便急急忙忙去救火，谁知道他们忽略了关好消防车的门，某个成员又忘记了系安全带，悲剧在车子发动转弯的时候发生了：某个人被甩出了车外，救火也耽误了。
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所以，放轻松，当你很焦虑的时候，一定要记得这句话：慢慢来比较快。
不和别人比较，也不再嫉妒或者讥笑别人，因为每个人都有自己的安排，做事首先以完成为目的，再追求完美，然后在做事的时候秉持慢慢来比较快的原则，养成三个这样的好习惯就会大大减少你的焦虑。
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吼吼吼吼，最后的叨叨：完全避免焦虑是不现实的，因为你处于这样滚滚向前的时代。但是一定要减轻它的危害。
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