情绪消化

      小易电话过来说，自己下班后一直在外面坐着，车篓子里还放着买的菜，想聊聊。

    原来小易今天有点不开心，她改变以往的做法，让忙碌来忽略情绪，给自己时间回想不开心的直接原因，然后又找到和这件事相关，但被忽略的差不多有6件事。才恍然大悟，积压太多，今天碰到了当事人，所有的情绪在工作中不可思议的显现出来，搞的同事尴尬。她因此而有些自责自己过于较真。

    找到原因后，她不再自责，给同事留言后，心里轻松下来，不再有愧疚感，再遇到同事也不担心尴尬。

      最后，小易说，给自己的情绪足够的时间，让情绪在不同的空间去拜见情绪自己，整合为完整不分裂的情绪，不分裂的人格！

      不分裂的人格，带给我们足够的信任，勇气，安全感！

    全然的感知，消化那些负面情绪，做一个真正情绪稳定，把控自己生活的人！