DAY55:减肥日记-恢复波比

早上下雨，没有跑步，晚上做了100个开合跳，100个波比。

一、运动清单如下：
跑步0公里
开合跳100个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲20个
波比（简易）100个
俯卧撑（跪式）20个
腹肌轮12个
跳绳0个

二、饮食清单如下：
早餐：
牛奶1杯
豆沙包1个
香蕉1根

中餐：
鲫鱼1条
红薯1块
凉拌黄瓜1份
白菜豆腐1份

晚餐：
圣女果10颗
牛奶1杯
鸡肉丸6个

饮水量：3升

三、睡眠时间：8小时29分

四、早上体重71.85公斤（晚上的体重是72.25公斤.）

五、运动感受：
100个波比做完后开始出汗，但不累。