春天来了万物复苏，但是很多人出现“春困”的现象。整天昏昏欲睡提不起精神，有的上班族如果没有午休，到了下午会感觉崩溃。
春天感觉比较容易困是因为随着春天气温升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环、新陈代谢都旺盛起来，导致脑供血略有不足，就会有昏昏欲睡的感觉。
可以从以下这方面做改善：
1、睡眠时间调整：如果平时睡得较晚，早上感觉总是睡不醒，首先不能熬夜，保证夜里高质量的睡眠。如果平时有晚睡的习惯，建议把睡眠的时间做下调整，每天保证足够的睡眠时间。
2、醒来后伸个懒腰：伸懒腰可以起到解乏提神的作用，过程中能吸入更多的氧气，同时身体中的血液往头部输送，大脑得到充足血液和养分的供给，能使人瞬间感到清醒很多。
3、多接触阳光：春天阳气上升，多到外面走走，早上起来打开窗户，让光进入房间，经过一晚的睡眠，房间内二氧化碳增多，让人头脑沉闷，这时开窗让空气流通，可以调节体内的清醒节律。
4、做运动：白天进行一些适合自己的有氧运动，如散步、站桩、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
5、午睡：适当的午睡，让身体做个缓解，注意时间不要太长，不然会更难受，午睡时间20分钟就可以。
6、饮食调节：不要吃太饱以免影响肠胃负担。饮食建议清淡为主，多吃蔬果等，保证营养均衡。
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