笔记摘录:
实际上，“进步”目标并没有带来多高的首次考试成绩，它的益处是在接下来的考试中体现的。怀有这个目标的学生更有可能坚持努力，甚至更加努力，也会保持动力。那些注重通过成绩证明自己的学生则体现出相反的规律——他们的表现呈退步状，尤其是在首次考试成绩不佳的情况下。这么说来，当你在做一件需要毅力才能成功的事时——当你需要打长久战不能轻易放弃时——“进步”目标就是你所需要的灵丹了。
所以说，即便是在校园以外的“真实世界”里，追求“进步”目标的人也的确能更好地完成困难的工作。
“进步”目标则不然，它看中的是过程。心理学家在数项实验中均发现，追求“进步”的人能在工作学习中找到更多乐趣。他们高度关注过程，有参与感，从个人角度重视学到的东西。
如果你选择以“进步”为目标，你会更享受奋斗过程，从而能获取更大的成功。
因为一旦注重“进步”而非“表现”，我们就可以帮助自己和他人摆脱情绪的痛苦，不做情绪的奴隶。
如果你注重成长而非被承认与否，注重进步而非证明自己，你便不会一遇失败和挫折便怀疑自己的价值，所以你也更少抑郁，而且也比较不会停留在抑郁的状态中。这是因为糟糕的感觉会让你更想努力奋斗，于是你离开沙发，掸掉薯片渣，让自己忙起来并做得更好。
更换目标就如更换眼镜——你的世界将呈现出截然不同的风景。
读完这一章节的内容，忽然意识到自己曾经学业上的失败，自己内心屡屡的挫败感，自己情绪的压抑，其实都源于自己追求了错误的目标，过于追求“表现”，过于在意别人对我的肯定，却忽视了自身真正的进步，也导致了自己在失败后沮丧、抑郁的情绪。从现在起，我想我会做出改变，为自己换一副“眼镜”，追求“进步”的目标，不再因为害怕丢脸或暴露缺陷而不去求助他人，克服追求过程中的困难，让自己的世界呈现一片新的风景。
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