今日份闪亮日记

#✨闪亮日记✨#

连续13天早起哦，今日份7：25起床

完成了“Page-我的”和“page-全部分类”

打卡潇洒姐塑身营第6天，跑步2公里

午休从春节的2小时以上变成了今天的1小时

认真阅读了彦彦给我推送的文章学到了让人变得积极有动力的方法：️

化零为整️-把回复微信的时间集中在某个时间段。

奖赏期待️-完成了计划或者自己的期待可以给自己一个小奖励。多参加一些团体活动，认识一些有趣的人来消除生活的疲累感。

适度放松️-多晒太阳，多运动，多摄入高蛋白食物，记录别人或者自己对自己的认可，低落的时候可以拿出来看。

保持专注️-接受自己的不完美，做不来，不合适，选择自己当下要做的最重要的事情专注的去做。

分解任务️-把自己脑海里烦恼的事情写下来，把它分解成，我可以先做什么，再做什么，在什么时候做。行动的时候只看自己当下要做的事情要怎么做，让自己先做了再说。

简化决策-减少一些不那么重要事情的决策所产生的内耗。或者对那些事情制定一定的规则，让自己顺其自然的去做。比如说早起，运动，吃什么，穿什么等。

关于Mia社群分享学到的：

1.你的每一份输出如果你懂但是没做到的内容，那是你的纸上谈兵。你做到过的事情，说出来的话才是你的底气和实力。

2.做你所说，说你所做。

3.花钱找良师，可以加速自己成长的时间。

4.关注质量而不是数量。