一，情绪日记。爱人在为公婆的健康上愁。我当时的想法是，命由天作，福自己求。明天的烦恼今天是解决不了的。为什么不活好现在的功课呢？处理好今天的事情就好了。爱人在我的开导下，释然了许多。
二，情绪日记感受。通过书写。把不良情绪及时排泄出去。学会注入积极的想法。
三，是我对话练习。
1.坚持一件事好难。→_→简单的事情重复做，你就是专家。
2.像学生一样学习真的有些挑战。→_→有目标的去学习。像学生一样也很好的。
3.今天的美味吃多了，吃完后悔。→_→好吃的多吃点无所谓了。
四，自我对话练习感受。换掉旧的对话。给自己全新的理念。
五，小确幸。今天读《了凡四训》，有了相声演员说灌口的感觉。很开心。
六，照镜子。美女，早上好，我爱你，你真棒，给自己一个热吻，看着镜子里自己的眼睛越来越亮。
七，师父人生十大哲学感受。用十句话把自己的能量提升上来。非常好。
八，感恩日记。
1.我太幸福啦！我很感恩自己读书做笔记的习惯。因为现在读书不图数量，每看完一本书都要把它整理输出。这让我感觉这是一个正确的读书方法。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩毕业典礼的统筹。因为大家台下的紧锣密鼓的演练。才会有最后精彩的呈现。就让我感觉台上一分钟台下一年工这句话说的真对。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩黄和权师兄。因为他教的读”引”字的方法去练习微笑。真的非常有效。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福啦！我很感恩自己的好感觉。因为每天站在阳台上，透过玻璃窗看窗外。感觉自己已经登上了一个非常大的舞台。谢谢，谢谢，谢谢!
5.我太幸福啦！我很感恩朋友圈。因为总可以看到自己想要的东西。这让我感觉自己的成长。和有优秀的朋友圈有关系。谢谢，谢谢，谢谢！
九，感恩日记感受。感恩的心离财富最近。感恩让我活在爱和喜悦中。
十，师父每日分享感受。梦想与理想的区别。
网友评论