崩溃

最近很明显陷入了工作倦怠：效率低下，拖拖拉拉，心情低沉，恶性循环。另一个是发现自己自尊水平低，自尊心高，工作技能又不出彩，烦，很烦。

校招申报这件事有几个教训:①做事情最好亲力亲为，承担责任和后果的时候也能心甘情愿，所托非人最令人憎恶和不甘心；②请别人帮忙，要找靠谱的人，不是随便哪个都行，不然只能自己吃哑巴亏，被气死；③做事情从开始就做好，想着后面补充只有等死的份；④关于情绪，的确非常固执和情绪化。固执：一件事情非要做到，同时情绪很容易受外界影响。

关于第四点，延伸一点来说：

固执&低自尊水平高自尊心&情绪化导致的后果是：其实外部环境与自己个人的内心都找不到peace,没有安全感，也没有地方寻找安全感。会倾向于从外界评价中找安全感，但是技能又不够获得足够的肯定，所以外界评价无法达到期望值，同时高自尊心会强化这种挫败的感觉。简而言之就是产生的只有负面的情绪没有正面积极健康的情绪，人肯定只会走恶性循环。对自己评价低——沮丧，表现差——对自己评价更低，这样。

关于情绪控制：冲动和焦急无法解决问题，它们是用来提醒问题存在的。要明白情绪出现的原因，并且让它们起到正确的作用。出现冲动和焦急是好事，但是错误理解和应用它们不会有助于问题的改善。在出现冲动和焦急时，意识到我现在对时间的要求很急迫，意识到之后应该冷静下来，发挥一下正常效率，平复漫无目的的焦急。因为一味的焦急没有一点帮助。解决问题放在第一位。

事实没有变，废青还是废青，只是正常情绪下的废青还能做一点有效工作，抑郁情绪下的废青就totally变得很差了。

如何找回正常情绪：①每天写1个自己的优点，真正认可的那种；②找一点坚持的事情，每天都要做，做完之后给自己鼓励和赞赏；③接受自己做不到的事情，找对策，解决办法，暂时找不到的就列为自己的【做不到清单】，承认自己做不到。

压倒骆驼的最后一根稻草，并不重，但它让你意识到在被稻草压倒前，原来你已经有了这么多问题。所以不要因为自己被稻草压垮而只是怨恨，要看到稻草后面的问题。