上周受一个熟悉的姐姐邀请，参加了她们团队组织的“家庭芳疗师”线上训练营，收获不少。
我接触精油也有好些年头了，但没有系统学习了解过，只停留在比较浅层的使用方式上。通过这次学习，我对精油的作用原理和效用有了更多的认识，甚至听课本身就给我带来了很强的疗愈感，让我从工作生活中的焦虑情绪中得到了释放。看来，就像美食、音乐能通过感官抚慰心灵一样，精油的芳香气息也能通过感官对身心起到直接的疗愈作用。而就像特定的食材能起到食疗作用一样，特定的精油成分也有药用价值，其植物提炼的性质与草药学结合起来，对于现代医学是一种很好的补充，可以说是最令人愉悦的保健方式之一了。这就是所谓的“芳疗”。
在课程中，我学到几种印象较为深刻的精油用法：
一. 配合冥想进行闻香仪式
冥想本身就是种很好的放松方式，其中包含了具有规律的深呼吸，如果将它与闻香结合起来效果更好。每晚睡前，选择自己喜欢的有安神作用的精油，滴在手心，放在鼻子前嗅吸，配合4-8-4呼吸法，可以获得深层的放松。
二. 为自己和家人进行精油按摩
精油是小分子化学物质，很容易被人体吸收然后起作用。芳香分子普遍能作用于大脑的边沿系统，能使人感到愉悦。还有些能作用于肌肉，缓解疼痛；作用于免疫系统，抵抗疾病；作用于生殖系统，延缓衰老等。因此，根据相关的精油配方和按摩手法，为自己和家人按摩保健，让温热的触感和芬芳的气息融化彼此间的距离，传递关爱，是让家庭成员更健康、家庭关系更和谐的好方法。
三. 晨间唤醒和晚间助眠
除了涂抹外，用香薰机等设备扩香是让芬芳气息影响整个环境氛围的好方法。清晨起床困难，是很多大人和小孩都会遇到的问题。这个时候，如果让柠檬、野橘等提振精神的精油香气弥漫在房间里，就能让人在愉悦的嗅觉体验中自然地醒来，也会更积极快乐地开启新的一天。晚间，则可以用沉静舒缓的香气营造慵懒的氛围，让人昏昏欲睡。
四. 入菜或饮用
如果是纯净度达到高标准的精油，而且是从可食用的植物中提取的，那么在烹饪中加入一点作为香料是可以的，譬如迷迭香精油、罗勒精油、山鸡椒精油、柠檬精油等。从柠檬果皮中提取的柠檬精油，香而不酸，很适合在晨起时滴一滴在水杯里，倒上一整杯水喝掉，对肠道健康很有好处。
总而言之，芳疗虽然不一定具有严格意义上的实证性，但对于每个人而言都能产生很显著的主观体验，可以根据指引多加尝试，找到对自己而言最有效的方法和最愉悦的体验。而探索的过程中传递出的对自己、对家人的关爱，本身就已经是疗愈的开始了。
网友评论