过目不忘，一目十行。是很多人读书学习的目标。刚刚才用心细致阅读的书籍，转身就忘记了书中内容，本来是趣味横生，超级好玩的一本书，阅读之后没有多久不记不住了怎么办？在《过目不忘的读书法》中，桦泽紫苑作者从精神科医生的角度出发，给我们讲述被大脑科学所证明的“过目不忘的读书法”。

这本书的作者：桦泽紫苑，精神科医生、作家。“日本最懂网络的精神科医生”，他在过去20年间的读书量超过6000册，在做好医生的同时，不断的更新自己的阅读量和社交媒体内容输出量，写作本书的时候已经出版了10本书籍。他通过科学的高效的记忆读书法获得各种知识和信息，并通过社交网站进行传播和输出。

过目不忘精华是“两个词”

作者高效的阅读及其如何做到过目不忘，主要体现在两个关键词上：“输出”与“碎片时间”。作者在书记中给我们指出，合理巧妙的利用“碎片时间”（结合书籍中的内容可以深入学习“番茄工作法”）；“输出”，是学习理解的重要过程，输出有些书评，在社交媒体发表言论，决定读书会交流等。具体如何通过控制脑内物质来提高记忆效率？本书都将一一解明。

“输出”和过目不忘

要想记住书籍中的内容，就需要把阅读到的东西"外化"出来。书籍中具体讲述到5种方法：荧光笔读书法、电视购物读书法、社交读书法、“写书评读书法”、西柚鸡尾酒读书法。

通过这些方法我们看到：荧光笔读书法中标记书中最关键的三点进行深化记忆；电视购物读书法考虑的是多角度劝人，从不同的角度思考这本书阅读体验；社交读书法，与别人分享读书启发，进行书籍的交流，加强书籍在脑海中的记忆；“写书评读书法”觉得特别好的书进行书评写作，阅读完成不马上写，冷静了写。第一心情平复了写的更客观，第二是对书籍内容的回忆和复习；西柚鸡尾酒读书法：西柚挤一挤还是会出来，通过提高学习效率榨干书中的知识。

忙？没关系——碎片读书的记忆效果更好

书籍介绍碎片化读书从奥特曼开始，奥特曼为何能量爆棚，因为他只有三分钟。我们的阅读要是时间很紧张只有五分钟不行吗？利用“干劲”——分钟读书法，阅读也会更高效。书籍用科学的方式，给我们讲述为何碎片化阅读效果好，如何做到碎片化阅读。具体书籍讲述了：15-45-90法则读书法。想进行拓展阅读的可以看看“番茄工作法”。

巧妙选书坚持阅读更容易：

阅读要想坚持下来，和选书有很密切的关系，掌握选书的方法，挑选适合自己的书，是坚持阅读的关键。

1、专业书籍选择符合自己现在水平的：

菜鸟入门、中级、高级、骨灰级人物在选择书籍的时候是完全不同的，针对菜鸟的书，给中高级人物看，那么就是小儿科要被痛骂的，高级教程给菜鸟看那么就是两眼一抹黑。选择符合自己级别的书籍看。

2、多渠道选择图书：

可以看自己喜欢或者崇拜的人推荐的书；另外看排行榜和网上书店推荐图书，不迷信针对性选择；阅读一本书的时候对相关书籍也进行阅读，进行主题阅读；看书“随缘”，阅读各种机缘巧合遇上的书如书店、朋友推荐。

3、电子书和纸质书同时阅读：

电子书便于携带，存储书籍量大。而且购买的书籍的成本比纸质书要便宜，方便随时随地阅读。纸质书跳跃式阅读方便，方便检索做笔记等。电纸书和纸质书进行比较会发现两者各有优缺点，作者出差带书的例子告诉我们如何实现两者阅读量能大量提升

4、精神科医生读书法之超级实践：

浏览读书法（先确定目的）、先读感兴趣的（跳读法）、选稍有难度的（挑战读书法）、幸福感能够提高记忆力（兴奋读书法）等。具体可以参考《如何阅读一本书》。

每天这么忙？看这么多信息还需要读书吗？

我需要读书玛？读书有什么优势？读《低智商社会》前对自己的阅读量很是满足，每天在论坛朋友圈接收信息，出于工作需要一年买三五本书学点专业知识。阅读《低智商社会》开始认识到自己处于一种“假知道”的氛围下，感觉自己知道这个事情，其实什么都不懂。如今翻开《过目不忘的读书法》，瞬间明白读屏时代，“知识”和“信息”的差距。信息很难帮助一个人获得提升，帮助人提升的是知识，而这个知识需要系统的阅读来实现，这个阅读更多还是得依靠“书籍”。

读书的优势作者整理成为8点：

1、系统的掌握“知识”，不是让自己停留在浏览信息的层面。2、节省时间：阅读书籍能获得高效工作和时间管理的方法，帮助我们节省出时间做更有意义的事情。3、工作能力：站在巨人的肩膀上，工作借鉴前人的经验，更高效，更出色。4、缓解压力：读书相比散步，听音乐让人更放松，能改善睡眠质量。5、聪明：读书使大脑灵活理论，提升IQ。6、改变人生——“命运之书理论”作者阅读的过程选择了职业，我阅读《低智商社会》选择阅读更多的书籍。7、成长读书是一个自我加速成长的过程。8、愉悦：读书是一种娱乐，享受阅读。

最后需要强调的是：

书不是说你翻开了看了就好，“只有将书中的知识内化为自己的知识，促进自我成长，读书才有意义！”要是看了就忘记了那么及时一年阅读300本书也是竹篮打水，

这种过目即忘的读书，即便一年读100本书，最终也如竹篮打水，是在浪费时间。

那么，我们是要认真细致地精读才能记住，还是要花较长的时间去阅读才能保证我们不会忘记呢？但遗憾的是，仅仅依靠这些还是完全不够的。《过目不忘的读书法》科学的系统的教我们如何把阅读到的书籍中的东西转换为自己的知识。提高自己的时间管理能力，写作能力工作能力，长时间的记忆住书籍的内容。