读《自控力》（六）

第1章：摆正自控心态：别让失控的情绪害人又害己。

第六节：站在他人的角度看问题

在生活中，我们常常因为某些人或事而导致情绪低落、久久不能释怀，心存怨恨、抱怨不断。可以说，世界上最容易的事就是抱怨。每当出现问题时，我们总会习惯性的先看到别人的错处，而不懂得想一想自己是否也有问题。

从孔子的“己所不欲，勿施于人”，到《马太福音》中的“你们愿意别人怎么待你，你们也要怎样待人”，这些先人智慧的结晶都在提醒我们：将心比心，换位思考，才会更好的调节我们的情绪，使我们远离情绪失控，保持积极平和的心态，让人际关系更加融洽。

对此，有心理学家给了我们以下几点建议：

️加强沟通，坦诚相待

如果我们不想因为某人的言行举止而烦躁不安或情绪失控，首先需要做的就是与他人进行沟通，并坦诚相待。因为只有沟通后，才能明白对方的真实想法，才能消除误解。比如，我们可以先将自己的想法告诉对方，在礼貌的询问其建议和做法。

️感受对方的心境和处境

每个人的处境和心境都是不同的，所以产生的想法也是不一样的。只有亲身感受到对方的处境和心境时，才能深刻了解对方，站在对方的角度思考问题。尤其当我们与他人产生矛盾和争执，使得自己的怒火中烧或是情绪失控时，不妨站在对方的角度考虑一下。

️学会理解对方

因为理解对方，才会想人所想、将心比心，才会变得更宽容，才不会被对方的某句话或某件事激惹而情绪失控。

比如，当与他人起争执的时候，可以站在对方的立场上去理解他，可能他因为某些你不知道的原因而产生过激的言行举止。此时的你不妨转变态度，轻轻的问一句：“你是不是身体不舒服？”这时，对方可能就会意识到自己的做法欠妥，也就不会剑拔弩张了。