阿育吠陀主张的生活哲学：全新层次的幸福，身心的和谐。
阿育吠陀主张的生活方式（life style) ：日出之前起床，6点左右
洗漱，一大杯的水，排便，洗澡，清洁身体
早餐前运动，8点之前吃饭，为了促进消化可以在肚子上画圈，36的倍
悦人悦己，花点时间在自己外在的装扮上，整洁，简单。
午餐，注意吃饭时不要喝水。
6点前吃晚饭，食物的消化大概是4个小时，不要带着食物睡觉，可以
有更好的睡眠质量。
10点睡觉
要注意自己生活的节奏，保持自己的生活节奏。
阿育吠陀主张的生活哲学：全新层次的幸福，身心的和谐。
阿育吠陀主张的生活方式（life style) ：日出之前起床，6点左右
洗漱，一大杯的水，排便，洗澡，清洁身体
早餐前运动，8点之前吃饭，为了促进消化可以在肚子上画圈，36的倍
悦人悦己，花点时间在自己外在的装扮上，整洁，简单。
午餐，注意吃饭时不要喝水。
6点前吃晚饭，食物的消化大概是4个小时，不要带着食物睡觉，可以
有更好的睡眠质量。
10点睡觉
要注意自己生活的节奏，保持自己的生活节奏。
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本文标题：阿育吠陀（转）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sqiroqtx.html
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