昨晚睡的一般，四点多醒来也不想再睡，划拉一会手机，干脆起来联系昆达里尼瑜伽，五十分钟以后出去跑了个6.66公里，可能是昆达里尼余预热比较好，步子比较轻，听着《额尔古纳河右岸》，跑完才七点十分，天都还没亮。平均心率135，八分五十四，进九分了，主要是为周末万峰林比赛做点准备，不然我可不想把心率挺到这个数字。今早手表上显示温度八度，没感觉到冷，帽子带的普通运动帽，没带手套也没感觉到冷。
午休迷迷糊糊的睡了一会儿，下午整个人状态不错，感觉稳了很多，有时候都忘了自己是个病人。中午大食堂回来后又出去背了一会儿《滕王阁序》，今天状态好一些，把今天的任务完成了，前两天的也串了一下，感觉自己这个强迫症还真是好不了了，今天背的好一些，心情也莫名的变好了。
一天的状态好与否还看瑜伽跑步和背诵完成情况，哎呀，这可怕的强迫症！
运动与阅读，总有一个在路上。更准确的说，应该是运动和阅读一个都不能少，才是当下新青年的标配。运动可以增强体魄，读书...
今天休息，臀部，大腿和膝盖略酸疼。 量了下体重，39.2，重了。 看样子，运动和饮食一个都不能少，才能瘦下来啊！
从今年春节开始，我对自己说：2020年，读书和运动，一个都不能少。 作为一名法律人学专业知识的书籍是份内之事，另外...
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起床：6：00 洗漱 运动 背诵 早饭：7：30—8：30（过长） 吃完早饭接着背诵 然后做题 通过题目检测知识的...
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1 英语语感等于文章朗读和背诵的遍数。 2 背诵可以激活单词和语法，背诵可以让单词和语法获得生命。 3 ...
本文标题：运动和背诵一个都不能少
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