|  导读

本文为干货为主，在上一篇记录和剖析自己追寻幸福的心路历程后，本篇想整理这两年的学习心得，以及沿用至今的自我管理办法，主要分为时间管理、情绪管理和桌面管理三部分，本文主要是时间管理篇。

01  观察记录时间的流向

产后复工开始，我就发现自己的时间严重不够用了，以前除了睡觉剩下的时间都可以加班和学习，但是有了孩子后，既要带孩子做家务，工作上面也不能耽误，因此学习了很多关于时间管理的知识，如重要的三件事、番茄法等等。但是实践后发现，每种办法都是有优劣的，很少有一种完全适合自己的，后来发现毕竟每个人的情况不一样，不同问题得使用不同的解决办法。

我使用的办法还是先观察记录，从起床到晚上睡觉，几点做什么，先记录一个星期。然后分析汇总，计算自己有多少时间是无效的，如刷屏、聊天、网购、电视剧、发呆、生气抱怨等等，对于我来说，都属于浪费的时间，因为这些事情并没有让我有实质性的进步和提升，反而浪费了我的精力和时间，对于希望平衡好家庭和事业的人来说，时间真的太宝贵了。因为我已经连睡觉的时间都不够了，哪来的这么多无意义的时间够糟蹋呢？

管理时间和理财是差不多的，先把不必要的支出节省下来后，发现每天至少可以节约1-2小时可以利用起来，然后就根据不同的场景做不同的事情，无人干扰的时间可以读书，特别是玩手机的时候完全可以用来读电子书，在这里我强烈推荐微信读书，读够30分钟可以兑换1个书币，然后就可以存下来当钱花来买更多的书，对于我而言，那是相当地实在。如果是其他碎片式的时间，可以刷一下公众号文章、朋友圈，毕竟保持和外界信息同步还是相当必要的，遇到有深度的文章可以收藏然后抽时间专门阅读。

一般情况下有节约时间的意识了，自然而然就不浪费时间的行为产生了，对于大部分普通人来说，这些被浪费的时间能被利用起来，已经是很不错的了。如果想持续精进，可以在日常生活中，结合学习的办法不断地实践和提升。

02   早睡早起的好习惯

管理时间还有点是我觉得最重要的一点，也是我坚持最久的一个，那就是——早起。因为早起的时间完全是无人干扰，经过一晚上的沉淀，我们的情绪和大脑都是非常活跃的，此时的工作和学习效率也是非常高的。早起可以做自己想做的任何事情，可以是整理工作计划，这样每天工作的时候就不会慌乱，可以有条不紊地进行；可以是读书写文章，经过长期的坚持，肯定会有进步和提升的。

而且坚持早起，晚上就会比较累很困，失眠的问题也会改善的，慢慢地早起也就没那么困难了，久而久之身体会进入一种比较好的正向循环中，自然早睡，自然早起，身体很多问题都会得到改善的。在刚开始阶段有一些小窍门可以分享，如晚上临睡前想一想第二天早上特别想做的事情，然后把相关的材料准备好放在桌上，同时放一杯水，这样第二天醒了以后可以保持清醒，不会给自己有拖延的理由了，就算不能百分之百做到，至少一半以上的概率还是有的，时间长了自然也就能解决早起的问题了。

我现在基本每天都能五点左右自然醒，当然也有6点自然醒的，但是无所谓，身体有自己的生物钟，太刻意用闹钟打破自己的生理规律反而不够自然，与我的养生原则是相悖的，我心理上也是接受不了的，内心不快乐的事情何必去做呢。早起后根据自己的计划和意愿，选择做当天想做的事情，如运动，更文，阅读，网络课等等，有时候是家务，做早饭，不刻意反而更轻松自然。

结语：身心灵管理

身心灵是一套系统，时间管理得适当，内心才能舒服，情绪才能平静安宁。身体、情绪、大脑是一套互相影响的系统，一荣俱荣，一损俱损。在下一篇的更文里面，将会分享情绪管理的修行术，敬请期待！

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