能看见情绪，觉察情绪，表达情绪运用情绪，这个人就是情商极高的人。同意允许自己有情绪。和心灵空间内圈的人需要用情绪链接。当然首先要跟自我情绪链接。情绪在提醒我们有需求需要满足，不压抑，没有好坏。各种情绪的特点，紧张是收缩的，某一各部位冻住的，动不了。愤怒是有推开或者伤害的力量，看见一团火在燃烧，冲向头脑，潜意识盲目的保护呈现出来那个当下没有智商的言语行为。
最近一周我看见自己并没有理睬女儿，对她有失望，还有尊重，担心，还有冷漠，和心灵空间内圈的人需要用情绪链接，我们家里的情绪是冷漠，谁不管谁，我发现自己还说反话，不过不带情绪的说，明明对她不满意，没法正面表达 ，她说爸爸不让她去单位写作业，我本来想说单位人来人往不适合，家里很安静，她不自律，可我只回答了一句：“你去学校再写吧！”这不是我的本意，我的的交流现在就是这样，我冷静到没有情绪，我们没有链接，中午吃饭她打碎了碗：“下次再打碎你就给我们赔偿”基于上一个行为一回家看到她睡眼迷离，蓬头垢面，实际上已经堆积了情绪。只是没说而已。现在的我在工作上也是这样味如嚼蜡，成天没事干，也不愿干，干不干都一样，对自己未来的态度恰似女儿对她学习的态度，没方向，没目标思路很乱，不努力却空有上进心。今天下午突然不想来单位，去街上转了一个小时发现无处可去，就又来了，来了也没啥事，单位就三个人，彼此没事也不交流，我来和不来似乎意义不大，已经有两个老同志不怎么来上班了，可我毕竟才四十岁，不能那样呀，怎么办？我的出路在哪？工资每个月照拿，具体工作最近不多，饿不死，有时候会很空虚，莫名对胃未来有担心，还要养两个孩子，总是入不敷出，工资没来就已经安顿好该花哪儿，这月补上个月亏空，自己吃穿用度越来越紧缩，像样的衣服也买不了，化妆品也不敢买好的，从一个什么都用好的的人现在变成老缺钱的人，在孩子身上花的多一点，也没看到可喜的变化，她的状态让我不敢自信，老二还小，现在觉得15岁以前好好享受亲子关系，大了真的只是各活各的，给钱就好，本来就是这个规律嘛！关键是学习这件事你操心她拒绝，所以就顺其自然吧，这也很像我现在对自己的态度，一步步看到自己成为现在的状态，路是自己选择的，不怪责任何人，凡事有得必有失，收获了轻松工作没压力才发现自己还想升职加薪很艰难，还觉得工作里没有奔头和成就感。曾经离开的时候也很坚定，所以选了就把这牌打好吧！打不好自己也认了。孩子该说说，实在不听也尊重她，再差也能生存下来，想让他绝对优秀，你自己也就是个这样普通，拿什么要求孩子，鸟不会飞硬要让蛋飞，算了吧！别逼自己也别逼孩子了。总觉得自己这样想有些不妥，还能做些什么呢？觉察到自己的自卑，能量低沉，刻度如果100我顶多就50，不过还好能觉察到，允许自己这样，看看怎么做可以更好一点。平和里让潜意识多意识化些，怎么感觉和这个世界的关系都这么冷漠，疏离，也许这是暂时的，这是投射的我当下的状态，像竹子里的水，流走就好了吧，静静的看着，可以做些什么摆脱现有的僵局，这是我问自己的。
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