2019.4.2
1血清素分泌：晒日光浴；善于捕捉生活中的小幸福；有节奏地运动。
抑郁的人不接受别人，也不接受自己。
足够豁达，足够坦荡，君子坦荡荡，小人惨兮兮。
为人处世讲究边界，我们要有边界，别人也有边界，而且两者互通。
如何让自己不限入事件当中。
2人之所以过分担忧，是由于遗传因素和环境因素两方面的原因。焦虑是生理因素的自然表现，回避和逃避都不能正面解决，担忧到过分担忧（对什么事都没有信心），感觉和实际真的一样吗？要朝好的方向想或者用笔写下来，也可以听音乐缓解。
3与生活握手言欢。
很多事不需要争第一，再美的妆容掩盖不了骨子里的焦燥。
早晨正是闲下来的好时候。闲和心境有关，与自己和解，与生活握手言欢，静享闲敲棋子落灯花的慢时光。
在夏末的慢时光里慢慢褪去白天的疲惫，夜的黑让我来到了一个足够安全的地方，扪心自问自己快乐吗？以前我会回答：快乐或不快，有一个准确的答案，而如今没有答案，没有答案不是不负责任，也不是逃避，而是我转变了对待生活的态度，凡是问题不再急着去寻找答案，而是去慢慢体会过程。
我发现自己是个特别不爱笑的人，甚至还有些自虐倾向，我是指精神上，我不允许自己看短视频或网购，买外卖，尽量不接触那些先进的事物，在这个物欲横流的时代里我不想被裹挟，我一旦进入这样的潮流就越加的不能把控自己，我害怕过那种生活，过那种失去自我平衡，身不由己的日子。
我知道自己也是有一些潜在的抑郁，在这个什么都快的时代，没有找到正确表达自己的出口，难免内心有些郁结，这是可以理解的。说白了，就是修炼不够，继续多读书，书中自有颜如玉，美好的人生风景已被思想大师们以文字的形式记录下来，轻轻捧起一本喜欢的书，在曼妙音乐的陪伴下和智慧达人来一场浪漫约会，这样是不是很治愈？
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