人真是个奇怪的生物，对痛念念不忘，愉悦的事转头就过。模式碎了一地，有点怀念以前的傻乐傻乐。
共修回来，天天痛，一到傍晚就沉浸在痛苦中，远远看着孩子们玩耍，感觉就在两个世界一样。感谢孩子们需要养活，到点需要做饭，到点要放出去“遛遛”，还时不时妈妈妈妈的喊……可是，我真的没有力气像往常一样全身心的陪着你们欢乐。因为我要写总结，我不想写，总结觉察不应该是从伤痛发现过往，铲去自己的不合理信念，做可调整的回应吗？如果写着写着也没有可调整的回应怎么办？如果只是痛怎么办？写出来干什么？伤人伤己吗？面煮好了，写吧，临在吧，感受手脚，看看孩子，回来!
最近不太想面对除林妈妈课堂以外的人，小乔去，我想见她，主题也关心，去吧。接了龙，林老师一句“你能来太好了”，我瞬间觉得难道我这几天的伤痛林老师都懂了？
先把伤痛写出来，以免写着写着，想盖些什么。至于发不发出去，我也不知道。
1.情绪和演绎:没上过北京三阶，你是新人，没有深度，会拖累大家的共修，你就是个麻烦。一直感觉自己是个外人，所以想去北京上课，觉得这样我就和你们一样了吧。这次“被嫌弃”就有点想不玩了，就跟着林老师学也挺好的，也能成长。
事实:林老师教的我觉得都次次不一样，都没有学完，我去北京真的是为了学更多吗?我想很深入，坚持走下去。不过去上课，我更想要的是和大家深深地链接。
回应:成长我是认真的，不需要证明，只需要努力觉察。想融入就融入，各自功课各自面对。
2.限制性信念:我不能“欠”别人的，不能觉得对不起别人，不能别人对我付出比我对别人付出的多。
为了这一点我内耗了太多，攒不下钱的一大原因。“欠”是在交换，是不相信无条件的爱。不相信别人会因为我这个人而爱我。
事实:我的这样的感觉就是没有看到别人，自以为是的“付出”，换取自己内心的平和，潜台词是“如果你们伤害我一定是你们不够好，我问心无愧”。
回应:不用讨好，我值得被爱，伤害是相互的，没有谁对谁错，愿意在一起就有伤痛有温暖，一起面对就是好的关系。不想面对，放手也是双赢的选择。
3.情绪和演绎:明知你需要，但你不要我就不给。投射到亲密关系里的话就是:即使你要了，明明白白恳恳切切地要了，我也偏不给。这点被勾的稳准狠。
事实:都在模式里，哪有自知。
回应:不知道。
发现:我对关系真的有敏锐的触角，那天上午我几次想和君有眼神沟通，都没有连上。她真的最近不太想面对我。
4.69功课:我知道你是为了我好，但是我感觉有压力。君说:她执着于拯救的结果，拉我很累。那么她应该觉得我没有进步。我自己觉得自己真的已经很了不起了，有很大进步了。又投射到了亲密关系里，我明明很努力，努力工作，努力成长，努力维系关系，努力不要情，他却看不到，也不认可。让我感觉无从做起，不知道什么样是能让你们满意的？受害者来了。看到你的“需要”，我努力做到，去契合，你就该满意，你不满意就是苛求。
回应:成长是要看到自己看到他人，可以满足他人的真正需要，但不是用来换认可。我可以自己认可自己，没有谁比自己更了解自己不是嘛。
5.flag:每次被他攻击完，就委屈，以前的方法是和一个很亲近的闺蜜述说委屈。也会告诉她听我说说就好，然后我就真的好了。现在想想，换个方式吧，可以写，写完扔。对于这点，我也不知道我是不是模式里害怕自己是个麻烦。
6.拯救者模式，在老公那这个又冒起来了，又出谋划策了。还想着他如果坚持做影院，准备好垫底支持他了。觉察到了，一棒子把这个想法敲下去了。在价值观重建之前起码要及时觉察。
给自己点赞点赞!终于写完了。
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