先贴一些昨天的句子：
成功没有充分条件，成功不可复制。
意志力是什么？
所谓意志力，就是控制自己的注意力，情绪和欲望的能力。所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
大多时候 我们做不到一些事情 会说是因为自己意志力薄弱
根据意志力的定义，意志力的薄弱一定是体现在主体想要实现预定目的的情况下。有几个例子不属于这个范畴。先说这个：“有的人每日早起，有的人睡到中午。”如果一个人想要每天坚持早起，那么早起对他来说是一个需要意志努力去实现的目标。问题在于，万一那些睡到中午的人他们压根就不想早起呢？这就不存在一个实现预定目标的过程，因此也就不属于意志力薄弱。与之类似，同一个项目，如果那个人根本就不想做呢？虽然表现同样是很懒和得过且过，但是这可能不是因为他意志力薄弱，这是因为他不想做而已。最后一个例子也类似，“有的人勤勤恳恳冲刺名校，有的人差不多得了”，这更是因为没有目标，而不是因为意志力薄弱。讨论意志力问题有一个前提，就是这件事是我自己真正主动想要做的，而不是被动的。
意志力薄弱是什么？是我想要做一件事，但是遇见一点困难就放弃，遇见一点痛苦就投降。比如我想减肥，只坚持了3天，觉得太累而且效果不好就放弃了，这是意志力薄弱；比如我想学好英语，做了挺详细的规划，但是实践了1周就放弃了，因为过程太无聊，这是意志力薄弱。所以题主举的例子，描述的更像那些没有生活目标、没有工作激情的人——他们被动消极的做事，能拖延则拖延。
为什么会这样？
早上赖床是因为没有勇气开始这一天。为什么没勇气啊？因为根本就不知道自己要做什么。
最根本的原因就在于此：他们没有对自己生活深刻的思想认识，也没有对自己责任与义务的明确认知，在浑浑噩噩中虚度光阴。目标是有动力性的，没有目标他们就不知道自己该做什么，而当他们有了目标就会不断受到鞭策与激励。他们所要做的，是找到可以终生奋斗的事业，重燃生活的激情。
此外还有一部分人有目标，但是就坚持不下去，这个比较符合意志力薄弱的描述，就顺便提一下。有几种可能：一是因为实现目标的动力不够强，根据Vroom的期望效价理论：激动力量=期望值×效价。期望值不是数学里面的那个，而是指想要实现这一目标的强度， 效价是指自己认为实现这个目标以后能给自己带来的价值。做一件事的动力是这两个因素的乘积，因此无论哪方面受到影响，动力性都会大打折扣。二，根据Baumeisiter的有限意志力理论，他把意志力类比为肌肉——是可以通过锻炼而加强的。因此我们可以推断：A、意志力薄弱与否其实有至少存在先天因素（基因与遗传，和肌肉一样），有些人天生意志力薄弱，而有些人天生意志力强；B、无论先天条件如何，每个人都可以通过对意志力的有意识的训练，来提高自己的意志力。因此那些薄弱的人，可能只是缺乏有效的意志力训练
觉得这些人，也有可能遭受一种习得性无助。他们的生活是被家长安排好的，学习的东西是被学校安排好的，作业、任务、项目都是老师安排的，他们没有主动权。久而久之就放弃了自己的主动权，习惯被动地接受督促。或者当deadline来的时候被压力所迫才不得不有所行动。
一个有趣的实验判断你的意志力如何：
把你的思想专注于你的呼吸，当每次思想跑偏的时候，在抓回来，如果在你抓回来第三次以后，查看你用了多长时间，如果你能保持五分钟及以上，证明你的专注力是很高的，这个也可以用来提升专注力。
做这些可能对提升你的意志力有好处：
1.冥想
2.多给自己正反馈，把任务分成一个个可见的阶段
3.找到自己真正想做的事
（部分内容来自网络）
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