一、课程主要内容：
（1）信念的力量；
（2）信念的来源；
（3）如何纠正错误信念，形成正向思维的信念：白兔爱肥鹅模型。
二、收获体会：
（1）要做到积极主动，首先要能够产生积极向上的信念，而不是以“我不能”、“我不行”等消极信念来自我阻碍。各类心理书籍都对正面肯定的力量做了详细的举例说明，要减少自己负面词语的使用频次，转而用“我可以”“我一定行”等词语进行正面积极引导；
（2）了解信念的来源才能更好的纠偏错误的信念。信念主要来源于自己过往的经验教训、从书籍或他人经验、想象。回顾自己一些退缩场景，多数是基于以往经验，畏难或害怕失败而产生“我做不到”的消极信念，尝试使用自我觉察表寻求新的处理方法；
（3）使用BTAFE模型进行自我激励，重点关注我有哪些资源、哪些是我没有关注到的资源、是否有新的处理方法，课程中老师反复强调不要试图用同一个方法来期待产生不同的结果，回顾遇到的一些重复性问题，首先从自己的思维方式上来检视，找寻新的方法来应对，而不是以经验主义按历史处理方式来重复。
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