想要得到什么就一定要付出什么，根据能量守恒定律，付出才可能会有收获，今年最重要的目标就是把体重减下来，把自己的各项能力都提升上去，留给我成功的黄金时间不多了。
1.每天要保证步行或跑步5公里
2.中午不能吃完就午休，尽量站一会或者运动一下
3.早睡早起
4.少吃多运动
5.做好记录
想要得到什么就一定要付出什么，根据能量守恒定律，付出才可能会有收获，今年最重要的目标就是把体重减下来，把自己的各项能力都提升上去，留给我成功的黄金时间不多了。
1.每天要保证步行或跑步5公里
2.中午不能吃完就午休，尽量站一会或者运动一下
3.早睡早起
4.少吃多运动
5.做好记录
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本文标题：2019减肥规划
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