心理学小卡片.137

【你是否爱对了人-2】

4）你会感到更少的压力

一个好的伴侣的存在，可以对我们起到“压力缓冲”的效果。美国心理学家Robert Levenson 和John Gottman早在1986年就探究了夫妻之间情绪与压力的问题。实验发现，那些与对方在一起时心率更低、压力水平更低的夫妻更能长久地在一起。因为他们在面对对方的情绪时，能够更多地回应对方，并给出更多积极的、有建设性的回应，而另一方面，人们与伴侣的联结是一种有效的社会支持，而社会支持可以有效地帮助我们抵御压力。

5）你会对自己和未来充满希望

正是因为一个“对的人”能够给我们有效的回应和社会支持，和ta们在一起，我们对自己和未来生活都会更有信心。而研究发现，那些没有感受到支持的伴侣会变得更敏感，容易过度反应（比如对负面事件更容易发怒），由此，ta们对世界的认知也会越来越负面沮丧（Randall, 2015）。毕竟拥有好的爱情的世界，不应该是灰色的。

6）你会在对方面前感到脆弱

是的，爱情有时候就是会让人软弱。美国治疗师、研究员Brené Brown（2010）认为，脆弱是人的核心能力之一，想要与人建立深层次的联系，就必须克服羞愧感和焦虑感，敢于在对方面前展现更真实的自己，包括脆弱和不足。如果对方能够在你感觉脆弱时展现出良好的共情，你们的感情也会更幸福（Brown, 2010）。所以，一个“对的人”必定是一个能够让你安心地向ta暴露自己的脆弱的爱人。