达成目标关键：复杂思考，简单行动

作者: ADHD之光与影 | 来源:发表于2019-04-29 23:18 被阅读0次

设置目标很容易，大家都会。但如何行动？有几个关键。

1、抓住重点

比如我接了一个大约两小时的讲座，那么最重要的事是围绕讲座主题出来一个框架，这个事是不需要特地坐下来思考的，把脑海中飞来飞去的关于这个讲座的念头抓住，做一个思维导图，理顺它们之间的联系，框架就出来了。

2、细分任务

大任务被拖延的可能性很高（如：准备一场讲座），那么就分成马上可以动手的小任务。比如：寻找一个关于幸福的故事作为演讲的开头。是不是听起来比较愿意做？

3、给专注定量

不得不承认，专注力是稀缺资源。解决办法就是开始一个行为的时候，调好时间（通常可以是25分钟）。比如我看书会调好一个时间，闹钟响之前绝不做其他事。

4、动起来再说

达成目标最大的障碍就是：身体和脑子的脱节。脑子想得很多，身子就是不动。抛弃“想好再做”的想法，用“边做边想”取而代之，目标不知不觉就完成了。

我是简简，专注于【孩子学习能力提升】和【全职妈妈自我成长】，我的每篇文章都围绕这两个主题并标明了分类，欢迎您按需阅读。

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