慢跑杂念

慢跑，心得。

自己是一个很胖的人，总是有着要减肥的冲动。在网路中找到关于快步行的减肥妙招。于是乎，今年春天开始尝试。刚开始五公里、十公里不停歇的走完。每每都是三天打鱼两天晒网，左后弄得越来越胖，膝盖也感觉受伤了。

就在这深秋，忽然想到了多年前被迫减肥时用的慢跑。这一跑开始有些停不下来了。第一次连续跑完五公里，用时38分，有朋友看了嘲笑，这是走下来的。但作为个人知道这里边的艰辛。对于一个体重超过一百公斤的胖人来讲，一口气不停歇的跑完，五千米，心肺骨骼所成熟所承受的压力该多大！

后来第二天又在维基百科中看到关于慢跑，建议刚开始练习之时，每次连续跑不要超过10分钟到15分钟。于是乎接受了这样的说法。感觉之前因为快步行造成的膝盖的酸痛好了一些。想想可能是因为，间歇性的慢跑，腿部所使用的肌肉，尤其膝盖部分，有些不同。这样下来慢跑和快步行都在以不同的力道进行锻炼。

非常庆幸自己能遇到这些。可能距离真正瘦下去的日子很近了！

忽然，又想起1999到2000的那个冬天，跟自己一起在北方小镇，空旷田野中公路上一起，在清晨四五点中跑步的同学们了！