觉察日记
事件
早上起不来，浪费时间磨磨唧唧
受
自责
悟
做事没计划，每天想一出是一出还老是纠结，所以浪费了很多时间。并且要保持清醒当下自己的状态和想法，排除没必要的事和念头，锁定一件事，然后迅速做好。我发现我的自责是一直在潜意识里的，因为永远也没法完美的完成计划，我需要接受和允许，相信自己能不断改进，有意识地训练和反思，不断的更新计划。
行
早起以后，
7:00发日计划1分钟，计划＋早安
7:02听冥想一集足够定时关掉10分钟
7:12起床喝水洗漱
7:22热早餐 肉蛋奶＋粥(边背单词)
7:35 出发去图书馆 小本子计时和写计划，并为自己加油！
7:58 支付宝抢消费券2分钟
希望我明天能做到！
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