读《精力管理手册》——学会为自己精力值充电，过有准备的高效人生

读《精力管理手册》——学会为自己精力值充电，过有准备的高效人生

《精力管理手册》一书，干货多，方法也多，但是我们能理解、吸收多少呢？

精力管理手册一书，干货多，方法也多，但是我们能理解、吸收多少呢？

金句实在太多，每一句都直戳痛点，对我感悟深刻，我摘抄了一些共勉，如下：

1、每个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻。（反脆弱）

2、学习知识就是为了改变认知结构，改变自身行为，最终改变命运。（这句话送给我女儿，我觉得这句话很好的诠释了为什么要学习？能够激发孩子学习的内驱力，才能做到终身学习的状态）

3、没有事情会随随便便发生，一切成功都是计划的一部分。（做好规划，相信坚持的力量

4、有时候需要通过人工的方式来制造波动，缓解生活的单线化。（张驰有度，适度给自己的精力值充电）

5、人生就是一个创业修行的过程，一旦树立人生目标，你就不会迷茫，否则人生就如深处迷雾之中，浑浑噩噩。

6、体能是一块可以被充电的电池，是做一切事情的基础，是适应万事万物的能力。（加强运动，给体能充电就是给精力充电）

7、吃的本质是一种能量输入，我们要遵循身体节律的来进行能量的输入。

8、从极端到平衡的状态是一个人发展必由趋势。

9、无论你处于哪个年龄段，你可以持续的优化你的大脑，甚至可以重塑大脑。（自己不要放弃自己)

10、习惯能够帮助那你创造属于自己的稳定框架，突破性的创意往往孕育其中。可以帮你流出精力和再生时间。

思考题：

今天，我将分享下，我看了书后的一些感想及干货的应用。

1、请问你怎么理解精力管理手册？

精力管理手册就像是我们人生道路上的指明灯，让我们将精力误解为休息问题，没有休息好就没有精力，实则不然，读了书你就明白了，原来精力管理不仅仅跟睡眠有关，她跟身体、运动、情绪、意志力都是相关的，精力管理是一套体系，贯穿着我们人生，它是唤醒我们身体各项机能的一种应用，做好精力管理，你会觉得精神气爽，效率倍出，做什么事都会感到顺适而为，自信心也随着提高了。所以强烈推荐大家看看这本书，让我们找到适合自己的方法为自我精力值充电，激情满满的面对生活、工作，始终保持好情绪、好心态，开启高效人生。

2、请问你怎么理解为意志力充电？你是如何为意志力充电？

没读这本书之前，一直以为，只要没精力了就去补觉，这就是给自己的精力充值。有时候这件事没做完就去做另一件事，搞的自己疲惫时，就想着坚持，坚持就是为意志力充电。但是读了《精力管理手册》后，才知道，为意志力充电，不仅仅只要坚持，是要有方法去坚持，要有激励去坚持，要设立目标去坚持，还要学会以人为师的方法去坚持。这是一套体系，一套学会自我调节的方法，才能真正做到为意志力充电。

3、如何理解你在人生效率手册2.0版中构建的认知？请举一个跟自己相关的案例进行说明。

人生是需要管理的，需要依据自身的情况，通过人生效率手册，去建立一套属于自己的人生效率体系。

信息化爆炸的时代，唯有不断的输入才能不被社会所淘汰，那么阅读、以人为师、参加培训班、或者走出去参观开阔眼界，都是很好的输入，通过输入建立自己的知识体系，再依据目标管理、效率管理和精力管理对自我进行高效的管理，练就硬本领，思维也会随着认知不断提升，到达一定程度，你就会有一种想要说的感觉，自然就会去输出。

我参加了萌姐跨年的财富高效能课程，人生并链接了很多优秀的小伙伴，而且认识萌姐后，我也坚持每天早起阅读，学会自我时间管理，这就是输入，我也设立了目标，坚持写作，参加白杨师姐写作陪伴营，已经是第六期了，而且也给自己制定了运动目标，每天精力满满的面对生活和工作，给孩子也做了很好的引导作用，课程结束后，我觉得自己的思维也上升了一个台阶，因为我以前不爱分享，总觉得自己嘴笨，说出来了别人会笑话我，但是上了《财富高效能》的课程，完全颠覆了我之前的思维，因为萌姐说了，学的最高境界是会教，这样才能不断的迭代自己，于是，我会适度的说些自己的认知和观点，连我领导都说我变了，变得健谈，不再是那个不自信的我。

我也觉得很惊讶，一堂课让我的变化如此之大，这就是老师的影响力，所以我非常喜欢现在自己的这种感觉。

4、请问做精力管理和不做精力管理有什么区别？一个人是否需要目标管理？为什么？

学会做精力管理，第一，能够使自己的自我认知更加清晰; 第二，更加了解自己，在精力值高时，高效做事，在精力值低时，及时充电，让我们随时保持良好的状态; 第三，做好了精力管理，能更加精进的达成自己的目标; 第四，学会精力管理，会提高自我的吸引力及影响力，扩大人脉，就像萌姐一样，内外兼修。

一个人一定要进行目标管理，树立人生目标，这样你的人生才不会迷茫，否则人生就如身处迷雾之中，浑浑噩噩。

过又准备的人生就要树立目标，以人为师，练就自己的硬本领，坚信坚持力量，建立一套属于自己的精力管理的自我评估体系，做好能量输入、输出和能量守恒来评估自己，这样的人生充实而有意义。

5、给自己构建一套全年精力管理的方案，注明哪些事需要每天坚持，那些事需要每周坚持，哪些事需要每月坚持。

因为2018年双十一知道了萌姐，她的个人魅力，吸引了我，通过萌姐的微博知道了白杨师姐，参加了感恩节写作活动，她坚持的力量吸引了我，后又通过白杨师姐参加了萌姐的财富高效能，又一次深深的吸引了我，更加坚信萌姐的力量，知识体系如此庞大，敬佩之意油然而生，再次深深吸引，于是，决定，我要向她们学习，坚信以人为师的力量。

每天坚持：

1、写效率手册;

2、跟随白杨师姐写作陪伴营坚持写作;

3、坚持每天阅读;

每周坚持：

1、每周运动三次;

2、每周对工作、生活复盘;

3、每周看望陪家人，与孩子讨论阅读的书籍;

4、每周写阅读笔记;

每月坚持：

1、每月对工作、生活复盘;

2、每月开家庭会议;

3、每月一次家庭阅读日;