一日之初，在于晨。一天的状态都将受到早晨起来时那一瞬间的影响，而早餐也占据了一天最大的能量，所以吃好早餐不仅会影响到一整天，还会影响到我们的高矮胖瘦。
想要变“瘦”，坚持不吃以下这几种高热量食物，几个月后，你就会发现自己正在变瘦，同时你也会发现你的饮食会慢慢变清淡。
一、汉堡
早餐是汉堡，已经是一些人的日常。这种习惯是由肯德基，德克士这些产业带来的，这让我们早餐多一种选择的同时，也让我们的早餐变得油腻起来。汉堡里面的炸鸡是非常油腻的一种食物，也是一种高热量食物，如果当早餐吃，很容易致使人体发胖，所以早餐不吃这种食物，配合运动瘦下来是很容易的事情。
二、油条
一根油条搭配一杯豆浆。在早上吃这么一顿早餐是人生的一大享受，不过这对于想要“变瘦”的你，这顿早餐可是有着致命威胁，油条是油炸食品，在早上吃非常油腻，所以对于早上经常吃油条的人，想减肥基本不可能。
三、泡面
泡面以方便、简单著称。而这也是泡面的“生存之道”，这也让许多人通过泡面的“生存之道”爱上了泡面这种食物，早上起来上班的人由于急急忙忙，没有时间去做一些丰盛的早餐也不想出去买早餐吃，致使家里的泡面成了他最佳的选择，不过一袋泡面的热量可是有378卡，非常庞大，所以早上常吃泡面也是很难瘦的。
四、煎鸡蛋
做鸡蛋的方法有很多，煎、炒、蒸等等都是它的做法，不过在这些做法上煎鸡蛋的能量是最大的，大概有209卡热量，而且煎蛋是需要一定油的，这在无形中又加大了煎鸡蛋的热量，所以早餐还是尽量不要吃煎鸡蛋为好。
五、饼干
饼干与泡面的特性相同，简单又便捷，还比泡面少了一个步骤，所以饼干也成了许多上班族的早餐，不过饼干属于膨化食品，自身能量高不说，还对发胖非常有效果，我们在平常只要吃100克饼干大概就相当于我们一天所需的热量了，所以在早上吃饼干，是非常发胖的，想要瘦，一定不能吃。
总之想要瘦，就是要靠三分练，七分吃，所以控制住我们自己的饮食非常重要，以上几种食物在早餐阶段一定不能吃。对于瘦的方法大家还知道哪些呢？欢迎留言，谢谢！
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