(一)高血压症状
高血压病是当代最常见的流行病之一,早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状,这些症状多为高级神经功能失调所致,其轻重与血压增高程度可不一致.
后期血压常持续在较高水平,并伴有脑、心、肾等器官受损的表现.这些器官受损可以是高血压直接损害造成的,也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的.这些器官受损的早期可无症状,最后导致功能障碍,甚至发生衰竭.
(二)高血糖症状
最常见的高血糖症是糖尿病.糖尿病是一种慢性、终生性疾病,是一种严重危害人体健康的常见病,由于胰岛素相对或绝对不足,使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常.此病可引起多种并发症,严重时可以引起全身性疾病,使人致残、致盲,甚至致死.糖尿病的症状为“三多一少”,即多尿、多饮、多食及体重下降.高血糖病人要注意控制饮食,低糖低盐,加强锻炼,如果过段时间再查血糖还是高,也应考虑用降血糖的药.
(三)高血脂症
高脂高盐饮食、长期吸烟、过量饮酒、运动不足等不良的生活方式增加了人们患高血脂的风险。专家提醒，除了要定期体检血脂情况之外，还要警惕身体出现的一些高血脂征兆。
时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，还觉得手脚发麻、沉重，这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。
如何有效得通过健身预防和治疗三高
（1）三高怎么通过运动去改善
三高”患者参加健身活动还应该掌握“三低”健身要求，这样既可以达到控制疾病的发展，改善机体症状，促进身体的康复，又能全面提高身体素质和健康水平。“三低”要求即：低要求、低水平、低强度。
低要求是指患者参加健身活动的主要目的是为了保健与康复，因而其采取的运动方式往往徒手的多、原始的多、简单的多。运动期间，绝对不能掺杂任何竞技体育的意识和成分。
低水平是指患者在健身运动中根据病情，努力坚持一至两种可接受的、重复不断的、低体能要求的健身活动，绝对不能有“药到病除”，速战速决的思想。
（2）三高饮食建议
平时注意不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。如果不是血糖高的其实可吃的很多呢。所以的蔬菜瓜果都是首选，山楂芹菜可降血压，蘑菇防癌又软化血管，鱼类禽类比较好，深海鱼油能软化血管，取出血管里的垃圾，好的红酒也是可以降三高
（3）怎么预防三高
锻炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生；还可以提高免疫力，对抗疾病；还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲劳；还可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。生活中我们可以通过很多方式达到锻炼身体的目的，最重要的还是贵在坚持。
途径：跑步、瑜伽等，健身房小强度训练
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