最近，在看尼格买提和撒贝宁主持的慢综艺《你好，生活》。
其中一期的嘉宾，是央视主持人康辉、李梓萌、张蕾，5个主持人聚在一起聊日常，也让观众看到他们镜头后的另一面。
节目中几个人聊到各自的焦虑指数，尼格买提给自己打了60分，康辉则打了“85~90”的高分。
其他主持人调侃撒贝宁：“你看小撒这样（就不焦虑）。”
但看上去总是从容自如的撒贝宁，却表示自己的焦虑指数，其实和康辉差不多。
他表示：“只要我把门一关，那个状态别人就感受不到。
但是第二天，我把门打开的那一瞬间，你们看到的是我现在这样。
我出来之前，我始终是焦虑的。”
这样“两幅面孔”的撒贝宁，让康辉也大感意外：“原来他也不是在做这些工作的时候，会那么的信手拈来。”
如今的撒贝宁，频频上热搜，是观众眼中的“小说男主”。
本硕保送北大，研一就主持《今日说法》，既能主持严肃认真的法制节目，又能耍贱卖萌，在各处充当搞笑担当。
即便看上去总是毫不费力，但非科班出身的他，能从金字塔尖的央视脱颖而出，可想而知他在背后付出了多少。
歌德曾说：“人不光是靠他生来就拥有一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。”
深以为然。
这世上哪有那么多开挂的人生，不过都是日积月累的力量
那些看上去毫不费力的背后，都是拼尽全力的坚持。
今天要介绍的，也是一位擅于坚持的读友，琴晴情卿。
让我们一起来看看，她对“学习”这件事，有着怎样的见解。
【一】
发现自己无知，才算是基本的开窍
言偃：请您简单地自我介绍一下吧。
琴晴情卿：我是琴晴情卿。这四个字的首字“琴”是我的真名，其实这四个字也算我的精简介绍。
“琴”是“文人四友”之一，我是一个文艺的人，喜欢看书也很喜欢古典音乐；“晴”是晴朗，我性格活泼、随性，喜欢爬山、旅游；“情”是感情，我希望自己能“愿得一人心白首不分离”；“卿”就是表明我是“佳人”没有“奈何”。
言偃：看了您的学习记录，发现您的总学习时长已经超过了315小时。请问你每天花在学习上的时间，至少是多长？
琴晴情卿：我每天花在学习《成长词条》的时间，至少是学习并评论一个词条。其实对目标的设定并非是一个确定数值，也可以是一个数值区间，阅读1-5个词条也是一个目标。
言偃：您是怎么做到保持长时间的学习，并养成习惯的呢？
琴晴情卿：我认为可以从这三个方面去做：
比如我自己就是把学习《成长词典》，和人生目标、意义链接在一起。我想成为一名优秀的文字工作者，阅读对我来说意义非凡，所以我有源源不断的原动力；
我的一位企业家朋友，也在阅读《成长词典》比我时间更长，他也是带着强烈长线目标（20年）去学习的。
第二：认识到自己无知。
购买《成长词典》并不是随意而为，我是阅读完前30个免费词条才决定购买的。对我影响最深的是，阅读期间我突然意识到自己的无知。
当时我还在微信朋友圈发表了这样一条说说：“宇宙浩瀚无垠，人何其渺小。人间才艺妙绝，我何及项背。生命不息，奋斗不止！”
同时我也意识到，发现自己无知才算是基本的开窍。
第三：固定时间阅读，养成好习惯。
人体是有生物钟的，习惯会变成途径依赖，也就是说当你坚持21天，据说这个数据大部分可以形成固定习惯，但是对我来说远远不够，我认为要延长至180天。
固定的时间，固定的流程会让我们的大脑记住这件事情，不做就会产生不适感从而加固我们的习惯，正循环后坚持长时间阅读就是轻而易举的事情。
【二】
发现问题，才能解决问题
言偃：看到您在词条《长线思维》中，留言表示“长线价值事项在我身上占比70%”。请问您如何看待短期诱惑和长期事项之间的关系，又是如何平衡的呢？
琴晴情卿：短期诱惑和长期事项之间的关系，我认为有这三点：
第一：短期诱惑可以干扰长期目标，侵蚀目标；
第二：坚定的长期目标可以强化意志摒除诱惑；
第三：适当短期诱惑，可以缓解长期目标过程中的延迟反应，提升趣味性。
如何平衡？
精读君说，发现问题才能解决问题，这简直是真理，对任何问题都适用。想要平衡短期诱惑和长期事项的矛盾，就要先发现问题。
比如当你连续刷抖音几个小时，就要洞察、意识到自己在浪费时间，已偏离目标，从而回归；
比如你一直在看《成长词典》但是注意力不集中，完全没有心流状态，这时候你也要及时止损，因为时间也是宝贵的资源。平衡这个度量衡才是最难掌握的。
言偃：在“知识管理”中，看到您说过“变化才是唯一的不变，想要跟上时代发展就必须要有足够的知识力以应对变化”。请问您如何看待跳出舒适区这件事？
琴晴情卿：我认为“跳出舒适区”并不是和以前一刀两断，然后去挑战其他，而是扩展能力圈，成为“T”字形或者是“十”字形人才，在舒适的资源条件下去增进自己和丰富自己，提升自己的技能和专业或者知识。
如果一味天真不管不顾也是不成熟的想法，除非你够“富”，失败对你原来的生活也没有影响。“跳出舒适区”也意味着风险，因为社会是不确定、复杂、竞争激烈的，所以羽翼丰满再言放飞。
言偃：通过长时间的学习后，请问您觉得《成长词典》，有给您带来哪些切实的影响或变化吗？
琴晴情卿：阅读《成长词典》给我带来的变化有：
第一：让我更加坚定了自己的长线目标，不再摇摆。
有一句话说，很明确地做出一种决定之后，50%的忧虑会消失，再按照决定规划去做之后另外还可以消失40%的忧虑。
还有一句话是，选择越少，幸福感越高。
学习《成长词典》后我以终为始、向死而生、以结果为导向的审视了自己一番，更加坚定和确定了目标，之后我顿时感觉身心前所未有的轻松。
第二：改变了自己的心态，学会接受，学会改变。
比如说，接受不能改变的事情，自己的父母，自己的样貌，自己的家庭；正视他人的优点，比如别人的优秀、别人的才华、别人的财富。
你会发现当你心平气和地接受后，一切就开阔了，不但自己不会陷入沉没成本，而且还会有更积极的心态去观察美丽的世界，会更有创意力和想象力，更容易形成系统思考能力和批判思维。
第三：积累一些原则性的依据。
比如二八法则、马太效应、金字塔原理、麦肯锡方法、议题价值、海因里希法则、锚定效应等。
有句话说，绝对不要重新发明已经发明过的轮子。要珍惜先贤存留的宝贵资源，懂得为己所用，这样就拥有了别人穷尽一生专研出的知识体系。这是非常宝贵的财富。
【三】
理清内心，才能过上真正舒适的人生
言偃：请问除了通识的学习，您平时还有其他提升自我的方法吗？
琴晴情卿：王阳明心学理论，知行合一。
去做，可以较快的提升自我。人是复杂多元的，社会也亦是，不管是处理一个项目还是销售一只水杯，其中都有千丝万缕的因果关系，所以提升自我还要观察、联想、系统思考，要开启创意力找到联系并以事实为依据。
言偃：如果让你向精读的读友们推荐一本书，你会推荐哪本？为什么？
琴晴情卿：我推荐戴尔·卡耐基《人性的弱点》。认识人性可以帮你更好的认识自己，而认识自己才能明白自己所需，这也是终极目标。
言偃：最后，请您跟精读的读友们说句话吧，当作共勉！
琴晴情卿：读友们，如果你烦恼，焦虑，迷茫，悲伤，郁闷，紧张，沮丧...那么请您先确定自己的目标，不是挣多少钱，而是内心想过什么样的生活，然后去努力实现他。
梭罗说，我不知道有什么比一个人能下定决心改变他的生活能力，更令人振奋了。要是一个人，能充满信心地朝他的理想方向去做，下定决心过他想过的生活，他就一定会得到意外的成功。
言偃手记：以上就是此次对读友琴晴情卿的采访。
在弗洛伊德的冰山理论中，说到：“人的意识就像是漂浮在水上的冰山，能让人看到的也只有露出水面的那一个小角落，更大的部分是隐藏在轻易看不见的水底下”。
其实我们对那些优秀人士的认知，何尝不是如此呢？
就如看冰山一样，外人看到的只有他们光鲜的一面，却看不到他们在背后无数个默默努力的夜晚。
现实就是，我们只有拼尽全力，才能看起来毫不费力。而我们的日积月累，终有一天也会成为别人的望尘莫及。
和你共勉。
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