7.26下午4点
郑多燕30min
正手哑铃4*10个
上斜俯卧撑3*10个
跪姿俯卧撑2*10个
跑步5K
深蹲20个
7.27
郑多燕：全身操30min,瘦臂瘦腿30min
上斜俯卧撑3*10个
仰卧起坐2*20
塔桥2*20
呼啦圈5min
仰卧倒蹬车2*20
仰卧分腿：3*10
7.29
郑多燕瘦臂操30min，瘦腿操30min
上斜俯卧撑2*10个
仰卧起坐20个
正手哑铃20个
哑铃分腿蹲20*2个
哑铃硬拉20个
跑步5K
7.26下午4点
郑多燕30min
正手哑铃4*10个
上斜俯卧撑3*10个
跪姿俯卧撑2*10个
跑步5K
深蹲20个
7.27
郑多燕：全身操30min,瘦臂瘦腿30min
上斜俯卧撑3*10个
仰卧起坐2*20
塔桥2*20
呼啦圈5min
仰卧倒蹬车2*20
仰卧分腿：3*10
7.29
郑多燕瘦臂操30min，瘦腿操30min
上斜俯卧撑2*10个
仰卧起坐20个
正手哑铃20个
哑铃分腿蹲20*2个
哑铃硬拉20个
跑步5K
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2018年5月24日我做的运动 1、踢键子100个。 2、下蹲30个。 3、把腿靠墙立起来10分钟。 2018年5...
2018年3月13日 跳绳1000个，瑜伽1小时，体重59.90公斤
2018年9月27日，9月28日，9月29日，9月30日我做的运动 1、踢毽子200个。 2、跳郑多燕减肥操10分...
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8月10日加入了建建的运动健身互助群，开始了有意识的锻炼，现在开一个记录文章，做下记录。 8月11日 深蹲5组，每...
刚才100个腹部运动（50个卷腹，50个腿举），1分1秒的平板撑，分组共100个俯卧撑。一分钟倒立。心态不好，太久...
经期过去了，5月22日一套PIU2004，之后每周1、3、5各一套PIU2004，周2、4、6为riu。
拔牙后5月7、8号休息，以散步一小时代替，5月9号SIU ，5月10号开始跳RIU,计划到考完试下周开始继续PIU.
本文标题：运动记录7.26-8.2
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/srnnjttx.html
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