为什么我的情绪刻度总是上不去？总是在低频徘徊，我到底在担心什么呢？
现在我终于明白了，因为害怕被挑剔，想尽办法避免，都是在求心安而已，所以我能达到平静心安就不错了。
我的愿望是吸引理想伴侣，谈成恋爱，吸引金钱，过上有钱有闲的日子，但我并没有对准愿望来吸引，一直对准的是我不要被挑剔，烂故事让我只对准这一点来吸引，还真是稳定啊。
不管我做什么都好，我都是松一口气的感觉，心安了，没有被挑剔，我就终于能放下紧张，不去担心了。但是绝大多数时候，我都是觉得自己做的不够多不够好的，不可能心安。
难怪我怎么感赏自己，都觉得不够，因为我的聚焦总倾向还是在害怕不完美，就会被挑剔，聚焦在我不要的，多少感赏都填不满，只能感赏的时候好一点，平时还是感觉不好。
这一点以前我没察觉，是做了一段时间感赏，才发现这个对比反差，感赏对来说有多重要，是在帮我改变聚焦习惯，不然就算我懂再多道理，分析再透彻，我的实相还是扭转不了。
核心烂故事对我的影响
我的核心烂故事就是，我不够好，我就是不值得被爱的。 不管我在ABC方面做的有多好，只要D方面做的不够好，那我的价值就全部被推翻，一个瑕疵就决定了我没有价值。
就像是考试，如果有一道题我做错了，马虎也好，不会做也好，那这次考试我就是失败的，哪怕我得了99分，在我的心中，也都是零分。白考一次，努力白费。
这就是我的标准，不允许自己有一点瑕疵，因为肯定会有人挑出来批评我的，只要我被批评，没有被表扬，那我就是不值得被爱的。
做事也是一样，只要有一点我做的不好，整个事其他部分做的再好，我都对自己不满意，其他做的好的地方我都看不到了。
但往往我把每一个能想到的点都做好，结果是，我依然没得到我要的结果，局部对了，整体又错了。可让我只追求整体的对，不在乎细节，臣妾办不到，害怕被挑剔是我挥之不去的大帽子。
想要兼顾所有细节，又要整体做对，得到超乎预期的效果，那我就只能非常累了，生活在高压下，必须时刻警惕，这就是我前30年的活法，半死不活的，想要靠大量行动来实现目标，却很快没力气往前走了。
这些年我经常很累，不得不休息，但这种休息不是真正的放松，套着烂故事的枷锁根本放松不下来，所以睡眠不好，做梦都还在努力考试，担心被挑剔。
怎样放下我不够好没价值的烂故事？
既然我有做的好的地方，那就不能说我一无是处，一点价值都没有，不然那些做的好的部分，就不应该存在啊。
既然存在，就说明我还是有优点长处，有轻松胜任的事情，是别人比不了我的，如果我没有一点能比过别人，我早就不活了。
事物都有两面，有做的好的一面，肯定有做的不够好的一面，我的价值是谁说了算，我可以自己选啊，没有谁规定一个人的价值必须是缺点来决定吧？
优点缺点都是我的一部分，都不能代表整个我的价值，我的价值远远大过这些局部的价值，因为我的存在，才有了我的世界，凭什么让一个片面的缺点，就否定了我的整个价值呢？
我不够好，所以才会活着，如果我完美了，那就成仙了，用不着在地球体验人生的游戏了。既然我来玩，玩的就是不完美的游戏，不完美才好玩，有限制才有乐趣，如果什么都是无限的，游戏很快就没意思了，没有我发挥才智的余地，傻子都会玩。
既然我的价值我说了算，凭什么让我不够好的部分来决定我的价值啊？凭什么要听别人的挑剔，来决定我是不是够好啊？我今后不想外包给别人来定标准了，我要收回主控权。
我的价值我说了算，标准我来定，就算我一时想不清楚，那我也用不着先否定自己的价值，再去证明我哪里有价值吧？我也可以先认定自己是有价值的，再去找更多证据，证明我就是有价值，做的够多够好了。
在认可自己的基础上去感赏，这才是我要的，感觉才是丰盛的，以前我是匮乏的去感赏，效果就很微小，能量的位移小，见证也就很小了。现在我不是拿着缺点跟自己的优点比较，看谁最后胜出，而是直接放大优点，忽视缺点。
以前我把一个缺点就放大到全部，只看到自己鼻子有黑头，仿佛我满脸全是黑头，痘痘，看不到任何优点，难怪我再怎么努力还是觉得自己不够好，因为我再怎么改造，只能是改了一个缺点，又来了下一个，根本是改不完的。
我眼里只有缺点，其他优点都被缩小到透明隐形，难怪我总说自己像是背景板，一点存在感都没有，因为我根本就没把自己的优点摆到眼前，只会越来越没价值。
现在我要调换位置，主动忽视缺点，不去在乎那些我不要的，黑头就算存在，也只是无关紧要的小黑点而已，根本影响不了我给人感觉漂亮可爱。
紫雨老师说过，你看重的将会放大，你忽视的将会消失。我可以通过感赏放大优点，当我满眼都被优点占据了注意力，根本没空去想那些缺点，不够好的部分，那么它也就影响不了我了。
我觉得自己有一个缺点就被否定了整个价值，说不定别人觉得我一个优点就足够可爱，傻傻的就爱上我了。
我不够好只是一种错觉，跟我能不能得到所要，吸引到理想伴侣，完全是两回事嘛。宇宙不是根据我够不够好来发货的，只要我想要，又不乱担心，就能得到。
如果我不够好，就不能吸引来喜欢我的人，那我怎么会吸引来初恋呢？那时候，我修炼的时间没这么长，收入没现在多，情绪调整没现在快，那不是照样有人喜欢我么？
现在我的价值感提高了，与人相处比较游刃有余了，也跟对准了我要的愿望频率了，现在比以前吸引来对的人，疼我爱我的人，可能性更大了，抛开扯我后腿的烂故事，我就更轻松了。
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