今天是9月1日，一年已经过了2/3。本来假期准备和儿子一起早睡早起，但是因为种种原因都没有实现。因此，在剩下1/3的时光里，决定重启早睡早起，过好余年。
今年是我的本命年，身体经常有不适感。说明身体在给我发出信号，叫我要多锻炼，保持良好的作息规律和好的心情、注意合理饮食。
昨天尝试了一下，过午不食（下午3点吃了酸奶和火龙果以后不再进食）。初见成效，今天早上的体重就有所下降，下降到62.4kg，终于到达标准体重。但是体脂率和蛋白质都还欠缺，还需要继续努力。
2022.9.1
过午不食以后的一个关键还是要早睡，睡眠好了可以分泌瘦素，这样也利于养生。大道之简：就是该睡觉的时候就睡觉，该吃饭的时候就吃饭。
今天下午3点之前吃了火龙果和酸奶，又吃了一些毛豆。不知道明天早上的体重会有什么样的改变？让我们拭目以待。
因为早睡，今天早上5:30就醒了。看了将近 四十页书，合理规划好自己的时间，就可以做好多自己喜欢的事情。
梳理一下每日必做事情：
1.早睡早起，并打卡。
2.坚持日更，记录一下。
3.坚持锻炼。
4.每天整理一下。
5.回家尽量把手机扔在一边，少刷短视频。
这个假期和儿子朝夕共处，深刻地明白了一个道理，只要做好了自己，多看书，成就一个优秀自信的自己。才能很高的格局，能够更好地引导儿子，成为儿子的知心朋友。
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